Home Blog

તથ્ય જાંચ: શું રાત્રે મોડે સુધી જાગવાથી વહેલા મૃત્યુનું જોખમ વધે છે?

સારાંશ 

એક વેબસાઈટના દાવા મુજબ જે લોકો રાત્રે મોડા સુએ છે તેઓ વહેલા મૃત્યુ પામે છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને આ દાવો મોટે ભાગે ખોટો જણાયો.

rating

દાવો

એક વેબસાઈટના દાવા મુજબ,

“જે લોકો રાત્રે મોડા ઊંઘે છે અને સવારે મોડે સુધી જાગે છે તેમના માટે ખરાબ સમાચાર છે. તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આવા લોકો માટે મૃત્યુનું જોખમ ઘણું વધારે છે. ઊંઘ ન આવવાના કારણે આવા લોકોના શરીરનું સંતુલન બગડે છે. તેઓ એક જ સમયે ખૂબ જ ખાય છે અને પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકતા નથી. જેના કારણે તેમને ઘણી બીમારીઓ થાય છે.”

તથ્ય જાંચ

લોકો મોડી રાત સુધી કેમ જાગે છે?

લોકો કામ અથવા અભ્યાસ માટે, સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓને કારણે અથવા  મનોરંજન, અનિદ્રા, શિફ્ટ વર્ક, તણાવ અને ટેકનોલોજીનો પ્રભાવ સામેલ છે.

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સતત અને પર્યાપ્ત ઊંઘનું શેડ્યૂલ જ્રુઈ છે.  આ શેડ્યુલને રાત્રિના સમયની પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંતુલિત કરવી ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મોડે સુધી જાગવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?

મોડે સુધી જાગવાથી હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને અસરો થઈ શકે છે. સકારાત્મક બાજુએ, કેટલાક લોકોને રાત્રિના શાંત કલાકો દરમિયાન કામ કરવાની ક્ષમતા અને સર્જનાત્મકતામાં વધારો જોવા મળે છે. જો કે, લાંબા સમયથી ઊંઘની અછત ક્ષતિગ્રસ્ત જ્ઞાનાત્મક કાર્ય, આરોગ્ય જોખમો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ સાથે મોડી રાતની પ્રવૃત્તિઓને સંતુલિત કરવી જરૂરી છે.

શું મોડી રાત સુધી જાગવાથી વહેલા મૃત્યુનું જોખમ વધી શકે છે?

ના, આ વાત ચોક્કસ નથી. એવા પુરાવા છે કે જે લોકો સતત મોડી રાત સુધી જાગે છે અને અનિયમિત ઊંઘની પેટર્ન ધરાવે છે તેઓને અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે. આ સંભવિતપણે વહેલા મૃત્યુના ઊંચા જોખમ તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ એ વાત પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે કે મોડે સુધી જાગનાર દરેક વ્યક્તિ આ નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરોનો અનુભવ કરશે નહીં. આનુવંશિકતા, જીવનશૈલી પસંદગીઓ અને અન્ય વ્યક્તિગત પરિબળો આ જોખમો પ્રત્યે વ્યક્તિની સંવેદનશીલતા નક્કી કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.

એવા કેટલાક અભ્યાસો થયા છે જે મોડી રાત સુધી જાગવા અને વહેલા મૃત્યુ વચ્ચેની કડી સૂચવે છે. જો કે, આ લિંકની પુષ્ટિ કરવા અને અંદરની પ્રક્રિયાને સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

એક અભ્યાસમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો પ્રતિરાતે 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેઓ રાત્રે 7-8 કલાક સૂતા લોકો કરતા વહેલા મૃત્યુ પામે છે. અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોનું ઊંઘનું સમયપત્રક અનિયમિત હતું તેઓ નિયમિત ઊંઘના સમયપત્રક ધરાવતા લોકો કરતાં હૃદયરોગથી મૃત્યુ પામે છે.

પરંતુ આ અભ્યાસો નિરીક્ષણાત્મક છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ સાબિત કરી શકતા નથી કે મોડી રાત સુધી જાગવાથી વહેલા મૃત્યુ થાય છે. શક્ય છે કે અન્ય પરિબળો પણ છે જે મોડે સુધી જાગવા અને વહેલા મૃત્યુ વચ્ચેની કડી સમજાવે છે. આ પરિબળો નબળો આહાર, કસરતનો અભાવ અથવા શરીરની પહેલાની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ હોય શકે છે.

અમે વધુ સંશોધન કર્યું અને પુરાવા મળ્યા કે જે અનિયમિત ઊંઘની પેટર્નને જોડે છે, જેમાં મોડે સુધી જાગવું અને સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. આ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ, બદલામાં, પ્રારંભિક મૃત્યુના ઊંચા જોખમમાં ફાળો આપી શકે છે.જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે કાર્યકારણ અને તેમાં સામેલ ચોક્કસ પદ્ધતિઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકાતી નથી, અને તે વ્યક્તિ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. 

વધુ સારા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને મોડે સુધી જાગવા સાથે સંકળાયેલા સંભવિત જોખમોને ઘટાડવા માટે, નિયમિત ઊંઘનું શેડ્યૂલ નક્કી કરવું, સારી ઊંઘની પ્રેક્ટિસને પ્રાધાન્ય આપવું અને જો તમને સતત ઊંઘની સમસ્યાઓ અથવા તમારી ઊંઘની પેટર્ન વિશે ચિંતા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. 

General Physician Dr Kahsyap Dakshini

જનરલ ફીઝીશ્યન ડો. કશ્યપ દક્ષિણી જણાવે છે કે, “ જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે તેઓનું મૃત્યુ જલ્દી ઉઠતા લોકોની સરખામણીમાં જલ્દી થાય છે. આ આ લોકો ઉમર, લિંગ, વંશીયતા, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, ઊંઘનો સમયગાળો, સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓનું ધ્યાન રાખીને જલ્દી ઉઠતા હોય છે. વહેલું મૃત્યુ ધૂમ્રપાન અથવા આલ્કોહોલના સેવન જેવી આદતોથી સંબંધિત રોગોને આભારી છે, કારણ કે આ આદતો દ્વારા ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા હોય છે.

તેથી જ્યારે સંશોધકો ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ તરફ ઈશારો કરે છે ત્યારે રાતના જાગવાથી બીજું કોઈ જોખમ રહેતું નથી. 

THIP મીડિયાએ અગાઉ ઘણી અફવાઓ દૂર કરી છે, જેમાં કુત્રિમ સ્વીટનર્સ દ્વારા થતા હૃદયરોગના હુમલાથી અચાનક મૃત્યુ. વધારાના તથ્ય-તપાસમાં, અમે વિટામિન Kના ઇન્જેક્શન બાળકો માટે ઝેરી હોવાના દાવાને નકાર્યો હતો અને રસીઓથી સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS) થાય છે તે દાવાને પણ નકાર્યો હતો.

તથ્ય જાંચ : શું તજ દ્વારા બ્લડ સુગર નિયંત્રિત થાય છે?

શું તજવાળી ચા પીવાથી ડાયાબીટીસ નિયંત્રણમાં આવે છે ?
સંભવિત છે. અમુક અભ્યાસ એવું દર્શાવે છે કે તજ બ્લડ સુગર લેવલ માટે સારા છે. પણ તે માત્ર તજવાળી ચાના રોજીંદા આહારમાં સમાવેશથી સંભવિત લાભ માટે દર્શાવે છે. લોકોએ બ્લડ સુગરના નિયંત્રણ માટે તજ પર આધાર રાખવો ન જોઈએ. આ અંગે તમારે નજીકના ડોક્ટર પાસે વ્યક્તિગત સલાહ લેવી જોઈએ.

સારાંશ 

એક વેબસાઈટના દાવા મુજબ તજ દ્વારા બ્લડસુગર નિયંત્રિત થાય છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને આ દાવો અડધો સાચો જણાયો.

rating

દાવો 

એક વેબસાઈટ દ્વારા દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

“તજનું સેવન ટાઈપ ટુ ડાયાબિટિસ માટે ફાયદાકારક હોવાનું સામે આવ્યું છે. તે બ્લડ સુગરમાં ઇન્સ્યુલિનને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. તેનાથી ડાયાબિટીસનો ખતરો ઓછો જાય છે.”

તથ્ય જાંચ

બ્લડ સુગર લેવલ એટલે શું?

બ્લડ સુગર લેવલ એટલે લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા, જે સેલ્યુલર ઊર્જા માટે નિર્ણાયક છે. તેનું માપ, એમજી/ડીએલમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, જેમાં ઉપવાસ, પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ અને રેન્ડમ લેવલનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિ દર્શાવતા વિચલનોનો સમાવેશ થાય છે. તેને સમજવા અને માર્ગદર્શન માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ જરૂર લો.

સામાન્ય શ્રેણીની બહાર લોહીમાં સુગરનું સ્તર અસામાન્ય ગણી શકાય. ઉપવાસમાં લોહીમાં સુગરના સ્તર માટે:

ડાયાબિટીસ: 126 mg/dL અથવા તેથી વધુ

પ્રયોગશાળા અને ઉપયોગમાં લેવાતી વિશિષ્ટ પરીક્ષણ પદ્ધતિના આધારે આ મૂલ્યો સહેજ બદલાઈ શકે છે. વધુમાં, અસામાન્ય બ્લડ સુગર લેવલ ડાયાબિટીસની નિશાની છે.

ડાયાબિટીસ શું છે?

ડાયાબિટીસ એ ક્રોનિક મેટાબોલિક સ્થિતિ છે જે તમારું શરીર ગ્લુકોઝની પ્રક્રિયા કેવી રીતે કરે છે તે અવરોધે છે. આ ભૂલ શરીરમાં હાઈ બ્લડ શુગરનું કારણ બને છે. તરસ વધવી, ભૂખ લાગવી અને વારંવાર પેશાબ કરવો એ ડાયાબિટીસના કેટલાક સંકેતો છે.

વધુમાં, ડાયાબિટીસના બે મુખ્ય પ્રકાર છે. ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ પરિબળોના સંયોજન દ્વારા થાય છે, જેમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર (જ્યારે કોશિકાઓ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે ઓછી પ્રતિભાવશીલ બને છે) અને સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે. જ્યારે ટાઈપ 1 ડાયાબિટીસ એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે જ્યાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા કોષો પર હુમલો કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન સંપૂર્ણપણે બંધ કરે છે.

તજ શું છે?

તજ એ ગરમ, મીઠો મસાલો છે જે સિનામોમમ જીનસમાંથી સદાબહાર વૃક્ષોની ઘણી પ્રજાતિઓની અંદરની છાલમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તજના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો સિલોન તજ (સિનામોમ વેરમ) અને કેસિયા તજ (સિનામોમમ કેસિયા) છે.

તજ એક સારો એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી, એન્ટિડાયાબિટીક, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, એન્ટિકેન્સર, લિપિડ-લોઅરિંગ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર-રોગ-ઓછું સંયોજન છે. તેથી, તેના ઘણા બધા સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.

જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે તજ કેટલીક દવાઓ સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, તેથી મોટા પ્રમાણમાં તજનું સેવન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શું તજ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે?

આ શક્ય છે. લોહીમાં સુગરના સ્તરો અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા પર તેની સંભવિત અસરો માટે તજનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તજ ડાયાબિટીસ અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં બ્લડ સુગરના નિયંત્રણ માટે ફાયદાકારક અસર ધરાવી શકે છે.

અમારું સંશોધન દર્શાવે છે કે તજ લાંબા સમયથી ડાયાબિટીસને રોકવા સાથે સંકળાયેલું છે. તેમાં એવા પરમાણુઓ છે જે ઇન્સ્યુલિન જેવી જ લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. જો કે, તજ અને ડાયાબિટીસ પરના પ્રયોગોએ મિશ્ર પરિણામો આપ્યા છે. તજ બ્લડ સુગરમાં થોડો ઘટાડો કરી શકે છે, પણ મોટાભાગના અભ્યાસો એ સાબિત કરી શક્યા નથી કે તે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે કે નહી.

Voomika Mukherjee, Health & Nutrition Life Coach

સર્ટિફાઈડ ડાયેટિશિયન અને હેલ્થ કોચ વૂમિકા મુખરજીએ ચેતવણી આપી હતી કે તજ ડાયાબિટીસની દવાઓની જગ્યા લઇ શકતા નથી. જો કે, આમાંથી કોઈ એકને આહારમાં ઉમેરવાથી લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

તદુપરાંત, ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ માટે કોઈ ઉપચાર નથી. લોકો માત્ર નિયમિત બ્લડ સુગર ટેસ્ટ, આહાર, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને કેટલીકવાર દવાઓ દ્વારા જ તેનું સંચાલન કરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, એવા સંશોધન પત્રો છે જે તેની ભલામણ કરતા નથી કારણ કે તેઓને તજ અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે એવો કોઈ ચોક્કસ સંબંધ મળ્યો નથી. ઉપરાંત, કેટલી તજ લેવી તે અંગે કોઈ સ્પષ્ટ માર્ગદર્શિકા નથી. તેથી, એવું કહેવા માટે પૂરતા પુરાવા નથી કે તજ ડાયાબિટીસની દવાઓની જગ્યા લઇ શકે છે. 

Diabetologist

દિલ્હી સ્થિત સરોજ ડાયાબિટીસ એન્ડ રિસર્ચ સેન્ટરના સ્થાપક અને વરિષ્ઠ કન્સલ્ટન્ટ ડાયાબિટોલોજીસ્ટ ડૉ. રિતેશ બંસલ જણાવે છે કે, “આ દાવા અંગે, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે તજના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી એજન્ટો છે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને પણ ઘટાડે છે. પણ તે સહાયક ભૂમિકા ભજવે છે.

તજની જેમ, અમે અગાઉ પણ એ માન્યતાને [અન નકારી છે કે ડુંગળી ખાવાથી બ્લડ સુગર નિયંત્રિત થાય છે.

ડૉ. બંસલ વધુમાં ઉમેરે છે, “મોટાભાગના ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સતત વૈકલ્પિક તબીબી સારવાર શોધે છે જે મદદરૂપ થઈ શકે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમામ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને આહાર, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને એલોપેથિક દવાઓ દ્વારા ચોક્કસ બ્લડ સુગરના સ્તર જાળવવાની સૂચના આપવામાં આવે છે. તેથી, આ કુદરતી ઉપચારો જીવનશૈલીની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને લાભ આપી શકે છે. તેમ છતાં, આવા કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતી વખતે દર્દીની નજીકથી દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે અને તેમને ડૉક્ટરો દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ તબીબી સારવારને અનુસરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તજના અન્ય સંભવિત ફાયદા શું છે?

ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ અથવા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાનું લક્ષ્ય રાખતા લોકો માટે તજના સંભવિત ફાયદાઓ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનમાં રસનો વિષય છે. અહીં વધુ વિગતવાર સમજૂતી છે:

  • બ્લડ સુગર લેવલ પર અસર: તજમાં બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે, જેમ કે સિનામાલ્ડીહાઈડ, જે તમારું શરીર ગ્લુકોઝ (ખાંડ) ને કેવી રીતે હેન્ડલ કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે. અન્ય ભ્યાસ સૂચવે છે કે તજમાં ગ્લુટાથિઓન હોય છે જે રક્ત ખાંડના સ્તરને સુધારી શકે છે.
  • સુધરેલું ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા: ઇન્સ્યુલિન એ કોશિકાઓમાં ગ્લુકોઝના શોષણને સરળ બનાવીને રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર હોર્મોન છે. સંશોધન સૂચવે છે કે તજ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરી શકે છે, એટલે કે કોષો ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયાઓ માટે વધુ પ્રતિભાવશીલ બને છે, જે શરીર દ્વારા ખાંડના વધુ સારા શોષણ અને ઉપયોગ માટે મદદ કરે છે.
  • પાચનને ધીમું કરે છે: તજ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પાચન અને શોષણના દરને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવાથી ભોજન પછી બ્લડ સુગરમાં ઝડપી વધારો થવાને બદલે વધુ ધીમે ધીમે વધારો થઈ શકે છે.
  • તજના પ્રકારો અને માત્રા: તજની તમામ જાતો સમાન હોતી નથી. સિલોન તજ (ખરા તજ તરીકે પણ ઓળખાય છે) અને કેશિયા તજ બે મુખ્ય પ્રકારો છે. કેશિયા તજ, જે વધુ સામાન્ય છે, તેમાં કૌમરિનનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, એક સંયોજન જે મોટી માત્રામાં યકૃત માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. સિલોન તજમાં કુમરિનનું નીચું સ્તર હોય છે. ડોઝ માટે, અભ્યાસોએ તજની વિવિધ માત્રાનો ઉપયોગ કર્યો છે, પરંતુ તેની ફાયદાકારક અસરો માટે કોઈ સાર્વત્રિક રીતે સ્થાપિત ડોઝ નથી.

તેની અસરકારકતા અને સૌથી યોગ્ય માત્રાને નિશ્ચિતપણે સ્થાપિત કરવા માટે અમને વધુ સંશોધનની જરૂર છે. વધુમાં, તજને ડાયાબિટીસની સૂચિત દવાઓના ફેરબદલ તરીકે અથવા તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલીના વિકલ્પ તરીકે જોવું જોઈએ નહીં.

ઉપરાંત, તજ પ્રત્યેના પ્રતિભાવો વ્યક્તિઓમાં બદલાઈ શકે છે. એકંદર આરોગ્ય, આનુવંશિકતા, આહાર અને ડાયાબિટીસના પ્રકાર જેવા પરિબળો બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં તજ કેટલી અસરકારક છે તેના પર અસર કરી શકે છે.

જો તજના પૂરકને ધ્યાનમાં લેતા હોય, તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય. તેઓ તમારી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય જરૂરિયાતોને અનુરૂપ માર્ગદર્શન પ્રદાન કરી શકે છે અને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તજની પૂર્તિ તમારા માટે અને કયા ડોઝ પર યોગ્ય છે.

તથ્ય જાંચ: શું ખરેખર ગિલોય દ્વારા ડાયાબીટીસ મટાડી શકાય છે?

શું ડાયાબીટીસના દર્દીઓ માટે ગિલોય સારી છે?
આ વાતની સંભાવના જરૂર છે. જો કે મર્યાદિત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા ગિલોયની ડાયાબીટીસ સામેની અસરકારકતા પુરવાર કરે છે. ઘણા સંશોધન પત્રો એવું જણાવે છે કે ગિલોયએ નિયમિત આહારનો ભાગ હોય શકે છે. જો કે, જે લોકોને ડાયાબીટીસ નથી તેમણે ગિલોયનો વપરાશ ટાળવો જોઈએ, કારણ કે તેની અમુક આડઅસરો હોય શકે છે. આ ઉપરાંત નજીકના ડોક્ટર પાસે વ્યક્તિગત સલાહ લેવી અત્યંત જરૂરી છે.

સારાંશ 

એક વેબસાઈટના દાવા મુજબ ગિલોય દ્વારા ડાયાબીટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને અમને આ દાવો આધા સચ જણાયો.

rating

દાવો 

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

“ડાયાબીટીસ માટે અસરકારક: ગિલોયમાં મુખ્યત્વે લોહીમાં સુગરની માત્રા ઘટાડવાના ગુણધર્મો છે, જે શરીરમાં સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.”

તથ્ય જાંચ 

ગિલોય શું છે?

ગિલોયનું વૈજ્ઞાનિક નામ ટીનોસ્પોરા કોર્ડીફોલિયા Tinospora cordifolia છે. આ હર્બેસિયસ છોડ ભારતીય ઉપમહાદ્વીપનો વતની છે. અને તેનો ઉપયોગ સદીઓથી આર્યુવેદિક દવાઓમાં થાય છે. ગિલોય રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખૂબ અસર કરે છે અને આયુર્વેદમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, દીર્ધાયુષ્ય માટે, તાવની સારવાર કરવા, પાચનમાં સુધારો કરવા અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે તેનો ઉપયોગ થાય છે.

શું ગિલોય ડાયાબિટીસની સારવાર કરી શકે છે?

તે શક્ય છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ગિલોયના ડાયાબિટીસના સંચાલન માટે સંભવિત લાભો પણ હોઈ શકે છે. ગિલોયને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જો કે, આ તારણોની પુષ્ટિ કરવા માટે અમને વધુ માનવ પરીક્ષણોની જરૂર છે. ગિલોય અને ડાયાબિટીસ પર મોટાભાગના સંશોધન પ્રાણીઓ અને કોષો પર થયા છે.

અમને એવું કોઈ સંશોધન મળ્યું નથી જે ગિલોય ડાયાબિટીસની સારવાર કરે છે તે પદ્ધતિને વિગતવાર સમજાવી શકે. અમારે આ વ્યવસ્થા સમજવા અને ખાસ કરીને વ્યાપારી ઉપયોગ માટે ડાયાબિટીસની સારવાર માટે તેની અસરકારકતા અને સલામતી સ્થાપિત કરવા માટે વધુ સખત અને વ્યાપક ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની જરૂર છે.

ગિલોય કેવી રીતે ડાયાબિટીસમાં મદદરૂપ બની શકે તે નીચે મુજબ છે:

  • બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવું: એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગિલોય ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અન્ય અભ્યાસ સૂચવે છે કે ગિલોયમાં રોગપ્રતિકારક-મોડ્યુલેટરી, એન્ટિ-હાયપરગ્લાયકેમિક (બ્લડ સુગર ઘટાડનાર), એન્ટીઑકિસડન્ટ, એડેપ્ટોજેનિક, હેપેટોપ્રોટેક્ટીવ અને હોર્મોન રેગ્યુલેટર ગુણધર્મો છે. તેમાં ટાઈનોસ્પોરિન, બેરબેરીન, જેટ્રોરીઝાઈન જેવા અલગ-અલગ ફાયટોકોન્સ્ટીટ્યુન્ટ્સ પણ હોય છે જે ડાયાબિટીસના સંચાલનમાં સંભવિતપણે મદદ કરી શકે છે. તે લોહીમાં સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધન એ પણ સૂચવે છે કે ગિલોય અર્કની હીલિંગ લાક્ષણિકતાઓ તેમની ફાયટોકેમિકલ રચના સાથે સંકળાયેલી હતી, જેમાં સ્ટેરોઇડ્સ, આલ્કલોઇડ્સ, ડાયટરપેનોઇડ લેક્ટોન્સ અને ગ્લાયકોસાઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે.

ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો: ગિલોય શરીરની ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે લોહીમાં સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

  • બળતરા ધટાડવા : ડાયાબિટીસ અને તેની ગૂંચવણોમાં દીર્ઘકાલીન બળતરા એ મુખ્ય પરિબળ છે. ગિલોયમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે બળતરા ઘટાડવા અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
Yoga Practitioner

ડૉ. આયુષ ચંદ્રા, કન્સલ્ટન્ટ ડાયાબિટોલોજિસ્ટ અને નિવારણ હેલ્થના સ્થાપક, દિલ્હી NCR,  આ વિશે વધુ વિગતવાર જણાવે છે, “ડાયાબિટીસના સંચાલનમાં યોગ્ય દવાઓ અને ઇન્સ્યુલિન ઉપચારનો સમાવેશ થવો જોઈએ જો જરૂરી હોય તો, અને તે પણ ક્લિનિશિયનના માર્ગદર્શન હેઠળ. તેને મેક્રો અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે સંતુલિત આહાર, દૈનિક શારીરિક કેદ, પાણીનો પૂરતો વપરાશ, માનસિક સ્વસ્થતા અને નિયમિત બ્લડ સુગર મોનિટરિંગની પણ જરૂરી છે.

અમારું સંશોધન દર્શાવે છે કે ગિલોય એ પરંપરાગત ડાયાબિટીસ દવાઓનો વિકલ્પ ન હોવો જોઈએ.અને આહારમાં ગિલોયનો સમાવેશ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તે અમુક દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, અને તે દરેક માટે યોગ્ય નથી.

Ayurvedic doctor

હાલ દિલ્હીમાં પ્રેક્ટિસ કરી રહેલા ડૉ. અનુસુયા ગોહિલ, BAMS, સમજાવે છે, “ઔષધિઓ નોંધપાત્ર શક્તિ ધરાવે છે, અને જ્યારે યોગ્ય સ્વરૂપ અને માત્રામાં આપવામાં આવે ત્યારે તેઓ લાંબી બિમારીઓને અસરકારક રીતે દૂર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. અમુક ફોર્મ્યુલેશનમાં સમાવિષ્ટ ગુડુચીએ બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવાનું વચન દર્શાવ્યું છે. જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ડાયાબિટીસના ઈલાજ માટે માત્ર ગુડુચી પર આધાર રાખવો અયોગ્ય છે”.

શું આહાર ડાયાબિટીસ મટાડી શકે છે?

ના. હાલમાં ડાયાબિટીસનો કોઈ ચોક્કસ ઉપચાર નથી, અને માત્ર આહાર ડાયાબિટીસનો ઈલાજ કરી શકતો નથી. ડાયાબિટીસ એ એક લાંબી સ્થિતિ છે જેને લાંબા ગાળાના સંચાલનની જરૂર છે. સ્વસ્થ આહાર એ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે. જો કે, તે સામાન્ય રીતે વ્યાપક સારવાર યોજનાનો માત્ર એક ઘટક છે.

Dietitian

કાજલ ગુપ્તા, ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કહે છે, “ડાયાબિટીસ સ્વાદુપિંડના કોષોને કાયમી નુકસાન થવાને કારણે થાય છે, અથવા તે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલ બની જાય છે, તેથી તે સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતો નથી પરંતુ યોગ્ય દવાઓ, આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. “
અમે અગાઉ બ્રાહ્મી ડાયાબિટીસનું નિયંત્રણ કરતી જડીબુટ્ટીનો ખુલાસો કર્યો છે તે બતાવવા માટે કે ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ માટે સામાન્ય રીતે બહુવિધ પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખીને બહુપક્ષીય અભિગમની જરૂર હોય છે. તેમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, ધ્યાન અથવા ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર, બ્લડ ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગ, જાગૃતિ અને નિયમિત તબીબી તપાસનો સમાવેશ થાય છે.

Dr Utsav Sahu

ડૉ. ઉત્સવ સાહુ, કન્સલ્ટન્ટ ફિઝિશિયન અને ડાયાબિટોલોજિસ્ટ જણાવે છે, “ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કિડની ફેલ્યોર અને અંધત્વ જેવી ગંભીર ગૂંચવણો ટાળવા માટે તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરને કાળજીપૂર્વક મેનેજ કરવાની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે તંદુરસ્ત આહાર લેવો, નિયમિત કસરત કરવી અને તેમના ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ દવાઓ લેવી.”

ડોક્ટરની સલાહ લીધા વગર ગિલોયથી ડાયાબિટીસની સારવાર કરવાના પ્રયાસથી શું મુશ્કેલીઓ સર્જાય શકે છે?

ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તબીબી સલાહ વિના ઘરે ડાયાબિટીસનો ઇલાજ કરવાનો પ્રયાસ વિલંબિત અથવા અપૂરતી સારવાર, ખોટું સ્વ-નિદાન, દેખરેખનો અભાવ, અનિયંત્રિત બ્લડ સુગર લેવલ અને આરોગ્યની ગૂંચવણોનું જોખમ વધારે છે.

આ ઉપરાંત, પુરાવા એ પણ દર્શાવે છે કે ગિલોય કબજિયાત માટે જવાબદાર બની શકે છે અને લીવરને ઇજા પણ પહોંચાડી શકે છે. ગિલોય અમુક ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો માટે પણ હાનિકારક સાબિત થઇ શકે છે.

તથ્ય જાંચ : શું પલાળેલી કિસમિસ હિમોગ્લોબિનની ઉણપ મટાડી શકે છે?

શું કિસમિસ એનીમીયા મટાડી શકે છે?
ના, એમ ચોક્કસ ન કહી શકાય. ભલે કિસમિસ ખાવાથી તમારા શરીરના લોહ્ત્વ (આયરન)માં વધારો થાય છે, પણ તે એનીમીયાનો ઉપાય નથી. એનીમીયા એ એક એવી મેડીકલ પરિસ્થતિ છે જેની વ્યાપક સારવારમાં, આહારમાં ફેરફાર, આયર્ન ધરાવતો પુરક ખોરાક અને તેના જડમૂળમાં રહેલા કારણને શોધવાની જરૂર છે.

સારાંશ

એક સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે પલાળેલી કિસમિસ ખાવાથી હિમોગ્લોબિનની ઉણપ દૂર થાય છે. અમે હકીકત-તપાસ કરી અને દાવો મોટે ભાગે ખોટો હોવાનું જણાયું.

rating

દાવો 

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

“પલાળેલી કિસમિસના નિયમિત સેવનથી લોહીનું પ્રમાણ વધે છે અને એનીમીયા દુર થાય છે”

તથ્ય જાંચ

હિમોગ્લોબીનની ઉણપ એટલે શું?

હિમોગ્લોબીનની ઉણપ ત્યારે સર્જાય છે જયારે લાલ રક્ત કોષોમાં હિમોગ્લોબીનનું સ્તર ઓછુ હોય છે. હિમોગ્લોબીન ઓક્સીજનને ફેફસાથી શરીરના વિવિધ ભાગો સુધી લઇ જવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. આયર્નની ઉણપ એ હિમોગ્લોબીનના ઉત્પાદનને અસર કરતું સૌથી વધુ ઓળખીતું કારણ છે. 
એનીમિયાના સામાન્ય લક્ષણોમાં થાક, નબળાઇ, નિસ્તેજ ત્વચા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર અને ઠંડા હાથપગનો સમાવેશ થાય છે. તેની સારવાર તેના કારણોની ઓળખ બાદ શરુ થાય છે. જેમાં આહારને લગતા ફેરફાર, પુરક દવાઓ, બ્લડ ટ્રાન્સફયુઝન, અથવા સામાન્ય મેડીકલ સારવાર પર પણ ધ્યાન આપવામાં આવે છે.

શું હિમોગ્લોબીન ઓછુ હોવાનો એકમાત્ર અર્થ એનીમિયા છે?

ના, એમ ચોક્કસ ન કહી શકાય. હિમોગ્લોબીન એક પ્રકારનું પ્રોટીન છે જે મુખ્યત્વે લાલ રક્ત કોષોમાં જોવા મળે છે. જેનું મુખ્ય કામ આખા શરીરમાં ઓક્સીજન લઇ જવાનું છે. આયર્નની ઉણપથી શરીરમાં હિમોગ્લોબીનનું સ્તર ઘટી શકે છે. જયારે એનીમિયાનું મુખ્ય કારણ હિમોગ્લોબીનની ઉણપ છે, ત્યારે એવું કહેવું કે ‘હિમોગ્લોબીનનું નીચું સ્તર એટલે એનીમિયા’ તે યોગ્ય નથી. 

હિમોગ્લોબીનની ઉણપ ઘણા બધા કારણોથી થઇ શકે છે, જેમ કે પોષણને લગતી ઉણપ, કોઈ સિઝનલ અથવા વારંવાર થયા કરતો રોગ, આનુવંશિક સ્થિતિઓ જે હિમોગ્લોબિનની રચના અથવા ઉત્પાદનને અસર કરે છે, અને બ્લડ લોસ. અમુક કિસ્સાઓમાં હિમોગ્લોબીનનું ઓછુ સ્તર એનીમિયાનું કારણ બનતું નથી. કારણ કે, જો શરીર પુરતો ઓક્સીજન ભેગો કરી શકે અથવા ઓક્સિજનનની ઉણપ એટલી વધારે ન હોય શકે.

તેથી હિમોગ્લોબીનની ઉણપ એ એનીમિયાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે જયારે અમુક ચોક્કસ સંદર્ભો, આંતરિક કારણો, અને લાલ કોષોના કાર્ય પર તેની અસરને નોંધવી પણ આવશ્યક છે. ડોક્ટર બ્લડ ટેસ્ટ અને બીજા કલીનીકલ મૂલ્યાંકન દ્વારા દર્દીની પરિસ્થતિ સમજવામાં મદદરૂપ થઇ શકે છે કે આ એનિમિયાના કારણે થયું છે કે બીજા કોઈ રોગના કારણે. 

શું પલાળેલી કિસમિસ વધુ ફાયદાકારક છે?

ના, આ અંગે પૂરતા પુરાવા નથી. કિસમિસ ખરેખર સૂકવેલી દ્રાક્ષ હોય છે અને તે તેના મીઠા સ્વાદ માટે જાણીતી છે. કિસમિસ એન્ટીઓક્સીડન્ટનો સારો સ્ત્રોત છે અને તે આયર્નની ઉણપ સામે રક્ષણ પણ આપી શકે છે.

જમતા પહેલા કિસમિસ પલાળી રાખવાના કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. કાચા ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવા પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેઓ આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાઇબર પ્રદાન કરે છે. જ્યારે તેઓ ઊર્જાથી ભરપુર હોય છે, ત્યારે તેમની કુદરતી સુગર મૂલ્યવાન પોષક તત્વો ધરાવે છે.

તેમ છતાં, એવું લાગે છે કે પલાળવાથી કિસમિસને નરમ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે, જે તેને રસદાર બનાવે છે. લાંબા સમય સુધી સુકી અને સખ્ત રહેલી કિસમિસ પલાળીને રાખવાથી ફરી રિહાઇડ્રેટ થઈ શકે છે.

શું પલાળેલી કિસમિસ ખાવાથી હિમોગ્લોબીનની ઉણપ દુર થઇ જાય છે?

ના, ચોક્કસ રીતે ન કહી શકાય. કિસમિસ આયર્નનો સ્ત્રોત છે, જે હિમોગ્લોબિન ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. જો કે, જ્યારે કિસમિસમાં આયર્ન હોય છે, ત્યારે તે જરૂરી નથી કે તે હિમોગ્લોબિનની ઉણપને માટે પુરતી છે. ઉપરાંત, એવા કોઈ પુરાવા એ વાતની પુષ્ટિ કરતા નથી કે પલાળેલી કિસમિસ સામાન્ય કિસમિસ કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ હોય છે. પુરાવા માત્ર સૂચવે છે કે કિસમિસને રાતભર પલાળીને ખાવાથી તે પચવામાં સરળ રહે છે. પલાળવાથી કેટલાક પોષક તત્ત્વો સરળતાથી છૂટી શકે છે, જેનાથી તે શરીર દ્વારા શોષણ માટે વધુ ઉપલબ્ધ બને છે. તેથી, પલાળેલા કિસમિસ વધુ સારા હિમોગ્લોબિનના સ્તર માટે આયર્નનું સેવન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે.

સંતુલિત આહાર લેવો અત્યંત જરૂરી છે જે આયર્નના વિવિધ સ્ત્રોતો સાથે વિટામિન સીથી ભરપુર હોય, આખરે જે આયર્નના શોષણને વધારી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને ઓછું હિમોગ્લોબિન અથવા આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા હોય, તો યોગ્ય મૂલ્યાંકન માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ વ્યક્તિની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા આહારમાં ફેરફારની ભલામણ કરી શકે છે.

તેથી, જ્યારે પલાળેલી કિસમિસ આયર્નના સેવનને ટેકો આપવા અને હિમોગ્લોબિનની ઉણપને નિયંત્રિત કરવામાં સંભવિત રીતે મદદ કરવા માટે સંતુલિત આહારનો એક ભાગ હોઈ શકે છે, તે એકમાત્ર સારવાર ન હોઈ શકે.

General Physician Dr Kahsyap Dakshini

અમે જનરલ ફિઝિશિયન ડૉ. કશ્યપ દક્ષિણીને પૂછ્યું કે હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે માત્ર પલાળેલા કિસમિસ/પોષણ પર જ આધાર રાખવો કેમ જોખમી છે અને આનું સંચાલન કરવાની યોગ્ય રીત શું છે. ત્યારે ડૉ. કશ્યપે સમજાવ્યું કે, “હિમોગ્લોબિનની ઉણપના સંચાલનમાં તેની પાછળનું કારણ નક્કી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. હિમોગ્લોબિનની ઉણપ માટે  કેટલાક સામાન્ય કારણો જવાબદાર છે. જેમ કે, લોહીની ખોટ, પોષણની અપૂર્ણતા, ક્ષતિગ્રસ્ત લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન, ખામીયુક્ત લાલ રક્તકણોનો નાશ, અદ્યતન રોગો, ક્રોનિક ચેપ, રેનલ અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ અને થેલેસેમિયા. તેથી, સારવારનો મુખ્ય ભાગ તેનું કારણ શોધવાનું છે. 

પોષણની ઉણપને લીધે એનિમિયાની સારવાર માટે, આયર્ન, વિટામિન B12 અથવા ફોલિક એસિડનો ઉપયોગ થાય છે. ગંભીર આયર્નની ઉણપ ધરાવતા દર્દીઓને નીચા હિમોગ્લોબિન સ્તરને સુધારવા માટે લોહી ચઢાવવાની જરૂર પડી શકે છે.

હિમોગ્લોબિનની ઉણપ સામાન્ય રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત થાય છે?

હિમોગ્લોબિનની ઉણપને નિયંત્રિત કરવા માટે આહારમાં ફેરફાર મૂળભૂત છે. હિમોગ્લોબિનની ઉણપ, ઘણીવાર એનિમિયા તરફ દોરી જાય છે, તેના કારણ અને ગંભીરતાના આધારે યોગ્ય સારવાર નક્કી થાય છે. આ સ્થિતિ માટે અનેક અભિગમો છે. તેથી, આયર્ન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર આહાર એનિમિયાને રોકી શકે છે અને તેનો સામનો કરી શકે છે.

આયર્નની ઉણપ અથવા શોષણની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓ માટે ડૉક્ટર આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લખી શકે છે. અને તેની ગંભીર અસરોને ટાળવા માટે ડોઝમાં ચોકસાઇ ખુબ જ નિર્ણાયક છે.

બીજી વાત એ કે, વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ, ખાસ કરીને B12 અને ફોલેટ, લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિન્સની ઉણપ એનિમિયામાં ફાળો આપી શકે છે, પૂરકની ખાતરી આપે છે.

આ ઉપરાંત, એનિમિયામાં ફાળો આપતી અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કિડનીના રોગો અથવા આંતરિક રક્તસ્રાવ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં હિમોગ્લોબિન સ્તર સુધારવા માટે લક્ષિત સારવારની જરૂર પડે છે.

ગંભીર રીતે નીચા હિમોગ્લોબિન સ્તરો સાથે ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તાત્કાલિક પ્રોત્સાહન માટે રક્ત તબદિલી જરૂરી હોઈ શકે છે. જો કે, આ સામાન્ય રીતે કટોકટી માટે આરક્ષિત છે.

ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ જેવા ચોક્કસ સંજોગો માટે, લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવા માટે એરિથ્રોપોએટિન-સ્ટિમ્યુલેટિંગ એજન્ટ્સ (ESAs) સૂચવવામાં આવી શકે છે.

સૌથી છેલ્લે ગંભીર કિસ્સાઓમાં , લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન વધારવા માટે અસ્થિમજ્જા ઉત્તેજક અથવા ટ્રાન્સપ્લાન્ટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

તથ્ય જાંચ: શું ઉપવાસ કરવાથી ટ્યુમર દુર થાય છે?

શું ઉપવાસ કરવાથી ઝેરી કોષો દૂર થાય છે?
હા, એવું બની શકે છે. ઉપવાસ કરવાથી ઓટોફેજી જેવી કોષોને શુદ્ધ કરવાની ક્રિયાને પ્રોત્સાહન મળે છે. જે સંભવિત રૂપે ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પણ હાલ આ સંશોધન માત્ર લેબમાં થયું છે. ખરેખર તો કોષ પર પડતી સંપૂર્ણ અસરને સમજવા માટે વધારે અભ્યાસની જરૂર છે.

સારાંશ 

એક વેબસાઈટ પર ઉપવાસ દ્વારા શરીરની કોઇપણ પ્રકારની ગાઠ દુર થાય છે. તેવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને આ દાવો મોટે ભાગે ખોટો જણાયો.

rating

દાવો 

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

“ઉપવાસથી શરીરમાં જો કોઈ ટયુમર, સિસ્ટ કે ફાઇબ્રૉઇડ એટલે કે કોઈ પણ પ્રકારની ગાંઠ હોય તો એ દૂર થાય છે.”

તથ્ય જાંચ

ઉપવાસ દ્વારા શરીર પર શું અસર થાય છે?

ઉપવાસનો સમયગાળો અને પ્રકાર એ શારીરિક ફેરફારોને અસર કરે છે. તે ઇન્સ્યુલીનની માત્રામાં ઘટાડાને, સંભવિતપણે ઇન્સ્યુલીનની સેન્સિટિવિટીને અને બ્લડ શુગરના નિયંત્રણને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત ઉપવાસ દ્વારા વજન પણ ઘટી શકે છે કારણ કે, આ સમય દરમિયાન શરીર સંગ્રહિત થયેલી ચરબીનો પોષણ તરીકે ઉપયોગ કરે છે. 

તેની નોંધપાત્ર અસરોમાંની એક અસર ઓટોફેજીની શરૂઆત છે, જે એક પ્રકારની સેલ્યુલર પ્રક્રિયા છે જેમાં નિષ્ક્રિય ઘટકોને દૂર કરીને સેલ રિપેર કરવામાં મદદરૂપ બને છે. ઉપવાસ મેટાબોલિક માર્ગોને પણ પ્રભાવિત કરે છે, જેમ કે હ્યુમન ગ્રોથ હોર્મોન (HGH) સ્તરમાં વધારો, ચરબીનું ચયાપચય અને સ્નાયુની વૃદ્ધિ.

ઉપવાસથી ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર અને બળતરા સહિતના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટેના ફાયદાની થાય છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ ઉપવાસના સમયગાળા દરમિયાન સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે અને વધારે સ્પષ્ટતાથી વિચારી શકે છે. જે કદાચ બ્લડ શુગરના સ્થિર સ્તરના કારણે અને મગજની કેમેસ્ટ્રીમાં ફેરફારને કારણે શક્ય છે.

જો કે, લાંબા સમય સુધી અથવા તીવ્ર ઉપવાસ કરવાથી ખાવા પીવાની ઈચ્છાઓ , માથાનો દુખાવો, પાચન સમસ્યાઓ, ચીડિયાપણું, થાક, શ્વાસની દુર્ગંધ, ઊંઘમાં ખલેલ, ડિહાઇડ્રેશન અને કુપોષણ જેવી સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. જે દરેક માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે, ખાસ કરીને જેમને પહેલેથી જ કોઈ બીમારી છે. ઉપવાસ હોર્મોનના સ્તરને પણ અસર કરી શકે છે, જે ભૂખ અને ચયાપચય પર સીધી અસર કરે છે.

શું 72 કલાકના ઉપવાસથી આપણું શરીર રોગગ્રસ્ત પેશીઓ, ગાંઠો, બળતરા અને ટોક્સીન ખાઈ શકે છે?

ના, આ વાત બરાબર નથી. હાલના સંશોધનો સૂચવે છે કે ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાં ગાંઠો અને રોગગ્રસ્ત પેશીઓનો નાશ થઈ શકે છે. અમે આ દાવાને મોટાભાગે ખોટો પુરવાર કર્યો છે. કારણ કે, આ દાવાને અનુલક્ષીને બહુ જ ઓછા સંદર્ભો નોંધાયેલા છે. આ લેખમાં પાછળથી હાયપરલિંક કરેલા પુરાવા દર્શાવે છે કે ઉપવાસ અમુક શારીરિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જે બળતરા અને ટોક્સીનને ખાઈ શકે છે. જો કે, સંશોધન માત્ર નિયંત્રિત પરિસ્થિતિઓમાં જ હાથ ધરવામાં આવે છે અને આ પ્રક્રિયા વિશેના ચોક્કસ દાવાઓનો સાવધાનીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ. ઉપરાંત, અમને કોઈ પુરાવા મળ્યા નથી કે જે ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે 72 કલાકના ઉપવાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે.

અમારું સંશોધન દર્શાવે છે કે ઉપવાસ અને તેના સંભવિત લાભો જેવા કે રોગગ્રસ્ત પેશીઓ, ગાંઠો, બળતરા અને ટોક્સીન વચ્ચેનો સંબંધ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસનો મુદો છે, પરંતુ તે હજુ પણ તપાસ હેઠળ છે. ઉપવાસ આ બાબતોને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તેનું બ્રેકડાઉન અહીં છે:

ઓટોફેજી: તૂટક તૂટક ઉપવાસ ઓટોફેજીનું કારણ બની શકે છે. ઓટોફેજી એ શરીરની ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને સાફ કરવાની અને નવા, સ્વસ્થ કોષોને પુનર્જીવિત કરવાની રીત છે. તેમાં નિષ્ક્રિય અથવા બિનજરૂરી સેલ્યુલર ઘટકોને દૂર કરવા અને રિસાયક્લિંગનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રક્રિયા સેલ્યુલર રિપેરમાં યોગદાન આપી શકે છે અને કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને સંબોધવામાં સંભવિત ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

બળતરા: ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાં બળતરાના માર્કર્સ ઘટાડી શકાય છે. હ્રદયરોગ, સંધિવા અને અમુક કેન્સર સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું કારણ લાંબા સમય સુધીની બળતરા છે. બળતરાના માર્કર્સને મોડ્યુલેટ કરીને, ઉપવાસ બળતરા-સંબંધિત બિમારીઓને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ટ્યુમરની વૃદ્ધિ: પુરાવા સૂચવે છે કે ઉપવાસ અમુક પ્રાયોગિક મોડેલોમાં ગાંઠના વિકાસને અસર કરી શકે છે. ઉપવાસ કેન્સર કોશિકાઓના ચયાપચયને અસર કરી શકે છે, સંભવિતપણે તેમને ચોક્કસ કેન્સરની સારવાર માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. જો કે, ગાંઠો પર ઉપવાસની અસરો હજુ તપાસ હેઠળ છે, અને સારવાર તરીકે તેનો ઉપયોગ હજુ પૂરતો સ્પષ્ટ નથી.

ટોક્સિનનો નિકાલ : ઉપવાસ શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપી શકે છે. ઉપવાસ કરતી વખતે, શરીર તેના ઉર્જા સંસાધનોને કોશિકાઓનું સમારકામ અને કાયાકલ્પ કરવા તરફ સ્થાનાંતરિત કરે છે, જે પરોક્ષ રીતે બિનઝેરીકરણ માર્ગોને ટેકો આપે છે. જો કે, ઉપવાસ સીધા શરીરમાંથી ચોક્કસ ઝેરને દૂર કરે છે તેવા દાવાને વધુ વૈજ્ઞાનિક માન્યતાની જરૂર છે.

જ્યારે ઉપવાસ આરોગ્યના વિવિધ પાસાઓ તરફ ખુબ જ ચોક્કસ અસર દર્શાવે છે, ત્યારે રોગગ્રસ્ત પેશીઓ, ગાંઠો, બળતરા અને ટોક્સીન દૂર કરવા પર તેની અસરો જટિલ અને બહુપરીમાણીય છે. ઉપલબ્ધ પુરાવા મોટાભાગે પ્રાણીઓના અભ્યાસો અથવા નાના પાયે માનવ અજમાયશ પૂરતા મર્યાદિત હોય છે, અને તેના ચોક્કસ તારણો કાઢવા માટે વધુ વ્યાપક સંશોધનની જરૂર છે. વધુમાં, લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ કરવાથી જોખમો હોઈ શકે છે અને તે દરેક માટે યોગ્ય ન પણ હોય એવું ચોક્કસ બની શકે છે.

Radiation Oncologist

ડો. સાર્થક મોહરીર, રેડિયેશન ઓન્કોલોજિસ્ટ જણાવે છે, “તબીબી સાહિત્યમાં પૂરતા પુરાવા નથી કે ઉપવાસ કરવાથી શરીર રોગગ્રસ્ત પેશીઓ અથવા ટોક્સીન ખાઈ જાય છે. શરીરનું ઝેર ઉપવાસ અથવા આહાર દ્વારા નહી પણ કિડની અને લીવર દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. ઉપરાંત, કેન્સરના દર્દીઓએ ઉપવાસને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ નહીં. કારણ કે, તે વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. કારણ એ છે કે તેમનું શરીર પહેલેથી જ કેટાબોલિક સ્થિતિમાં છે. ઉપવાસ કરવાથી માંસપેશીઓનો ક્ષય થઈ શકે છે, જે કુપોષણની સ્થિતિ સર્જી શકે છે.”

ફેક્ટ ચેક : શું મેથી ખાવાથી ડાયાબીટીસ અને પથરી દુર થાય છે?

શું ઘરગથ્થુ ઉપાયો ડાયાબીટીસ અમે પથરીને દુર કરી શકે છે?
ના, પાક્કું ન કહી શકાય. એક ઘરગથ્થુ ઉપચાર ડાયાબીટીસ અને પથરી જેવી સમસ્યાને દુર કરી શકે તેવી ભલામણ શક્ય નથી. બંને સમસ્યા માટે તબીબી સલાહ અને સારવાર લેવી જરૂરી છે. માત્ર મેથી પર નિર્ભર રહેવાથી પરિસ્થતિ સુધારવાની જગ્યાએ બગડી શકે છે.

સારાંશ

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે મેથી ખાવાથી ડાયાબિટીસ અને પથરીનો નિકાલ થાય છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને જાણવા મળ્યું કે આ દાવો મોટેભાગે ખોટો છે.

rating

દાવો 

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

‘સૌથી પહેલા તમને જણાવી દઈએ કે મેથીના દાણા પાણીમાં પલાળીને ખાવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે….તમને જણાવી દઈએ કે મેથીના દાણાને 1 મહિના સુધી સતત પીવાથી કીડની સ્ટોન ની સમસ્યા પણ ખતમ થઈ જશે’

ફેક્ટ ચેક 

મેથી શું છે?

મેથી એ કડવા દાણા અને સુગંધિત પાંદડાઓવાળી જડીબુટ્ટી છે જેનો ઉપયોગ રસોઈ અને પરંપરાગત દવાઓમાં થાય છે. તેના બીજનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓમાં મસાલા તરીકે થાય છે.

શું એ સાચું છે કે મેથી ખાવાથી ડાયાબિટીસ મટે છે?

એમ ચોક્કસ ન કહી શકાય. જ્યારે મેથીનો (Trigonella foenum-graecum) તેના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે મેથી ડાયાબિટીસ અથવા કિડનીની પથરી માટેનો ચોક્કસ ઉપચાર નથી. આવી પરિસ્થિતિઓ વખતે પુરાવા-આધારિત તબીબી સલાહ અને સારવાર પર આધાર રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે.
લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા અને પાચનમાં મદદ કરવા માટે મેથીનો પરંપરાગત રીતે કેટલીક સંસ્કૃતિઓમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કેટલાક અભ્યાસોએ પણ સૂચવ્યું છે કે મેથી રક્તમાં શર્કરાના નિયમન પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે, કારણ કે તેમાં દ્રવ્ય ફાઇબર અને સંયોજનો હોય છે જે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સંભવિતપણે અસર કરી શકે છે.

ભલે આ બાબતે સંશોધન ચાલુ હોય પણ જ્યાં સુધી તેના પરિણામો સામે ન આવે ત્યાં સુધી મેથીને ડાયાબીટીસ માટેની એક માત્ર સારવાર તરીકે ન જોવી જોઈએ. અમુક અભ્યાસોએ ભલે મેથીને રક્તમાં શર્કરા નિયંત્રણ માટે અસરકારક ગણી છે. ત્યારે આ નોંધવું મહત્વનું છે કે તે મેથી ડાયાબીટીસનો ઉપચાર નથી.મેથીમાં સક્રિય સંયોજનો, જેમ કે દ્રાવ્ય ફાયબર અને અમુક છોડના રસાયણો, એ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને ગ્લુકોઝ ચયાપચય પર સંભવિત અસરો દર્શાવે છે. જો કે, આ અસરો ઘણીવાર સામાન્ય હોય છે, અને ડાયાબિટીસની એકમાત્ર સારવાર તરીકે તે પ્રશ્નો ઉભા કરે છે.  

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવા માટે તમારા નજીકના ડોક્ટર સાથે કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં દવા, આહારમાં ફેરફાર, નિયમિત કસરત અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ફક્ત મેથી અથવા અન્ય કોઈપણ કુદરતી ઉપાય પર આધાર રાખવાથી અનિયંત્રિત બ્લડ સુગર લેવલ અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

શું એ સાચું છે કે મેથી ખાવાથી કિડનીની પથરી મટે છે?

એમ ચોક્કસ ન કહી શકાય. કિડનીની પથરી અંગે, આ દાવાને સમર્થન આપવા માટે મર્યાદિત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે કે મેથી કિડનીની પથરીને ઓગાળી શકે છે. મૂત્રપિંડની પથરી સામાન્ય રીતે પેશાબમાં રહેલા વિવિધ ખનિજો અને ક્ષારમાંથી બને છે અને તેની સારવાર કદ, સ્થાન અને રચના જેવા પરિબળો પર આધારિત છે. મેથી કિડનીની પથરીને ઓગાળી શકે છે તેવા દાવાને મજબૂત વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ દ્વારા સમર્થન મળતું નથી. મૂત્રપિંડની પથરી સામાન્ય રીતે ખનિજો અને ક્ષારમાંથી બને છે જે પેશાબની નળીમાં સ્ફટિકીકરણ કરે છે. કિડનીની પથરીની સારવાર પથરીના કદ, રચના અને સ્થાન જેવા પરિબળો પર આધાર રાખે છે.
જ્યારે મેથી તેના મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો અને પેશાબના પ્રવાહમાં વધારો કરવાની સંભવિત ક્ષમતાને કારણે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલાક સંભવિત લાભો ધરાવે છે, તે કિડનીની પથરી ઓગળવા માટે સાબિત સારવાર નથી. સારવારના વિકલ્પોમાં તબીબી હસ્તક્ષેપ, આહારમાં ફેરફાર, હાઇડ્રેશન અને ચોક્કસ પરિસ્થિતિના આધારે અન્ય યોગ્ય પગલાં શામેલ હોઈ શકે છે.

Nephrologist

અમે દાવા વિશે ડૉ. ગણેશ શ્રીનિવાસ પ્રસાદ પી, MBBS, DNB (ઇન્ટરનલ મેડિસિન) અને DrNB (નેફ્રોલોજી), કન્સલ્ટન્ટ નેફ્રોલોજિસ્ટ અને ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ફિઝિશિયન, નારાયણ હેલ્થ સિટી, બેંગલુરુને પૂછ્યું. તેમણે માહિતી આપી, “ભૂતકાળમાં મેથીના દાણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનવામાં આવતા હતા, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ માટે. પરંતુ ત્યાં ઘણા અભ્યાસો નથી, અને પરિણામો દરેક માટે સમાન નથી. આનું કારણ એ છે કે ડાયાબિટીસ દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ છે. ટાઈપ 1 ડાયાબિટીસને ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હોય છે, જ્યારે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસમાં ઘણા પરિબળો ભાગ ભજવતા હોય છે, તેથી એક સારવાર બધા માટે કામ નથી કરતી. મેથી હંમેશા ડાયાબિટીસમાં મદદ ન કરી શકે, તેથી તમારા નજીકના ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ડાયાબિટીસની વહેલી તકે કાળજી લેવાથી કિડનીની બીમારી, હ્રદયરોગ અને કિડનીની પથરી જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.”

તેમણે વધુમાં કહ્યું, “ઉષ્ણકટિબંધીય દેશોમાં, ભેજને કારણે કિડનીમાં પથરી સામાન્ય છે. કિડની પત્થરોના વિવિધ પ્રકારો છે, અને તે વિવિધ રીતે રચાય છે. ઘણીવાર તે હોર્મોન સમસ્યાઓ અથવા ચેપને કારણે રચાય છે. પણ એકવાર કિડનીમાં પથરી થઈ જાય તે પછી તેમાંથી છુટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે, જો કે તમે નવી પથરીઓ બનતી રોકવા માટેના પગલાં લઈ શકો છો. દરેક પ્રકારના પથરીની સારવાર અલગ-અલગ હોય છે. એવો કોઈ પુરાવો નથી કે મેથીના દાણા કોઈપણ પ્રકારની કિડની સ્ટોનને રોકી શકે છે. તેના બદલે, કિડનીની સમસ્યાવાળા લોકોએ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ જેમ કે વજન ઘટાડવું, મીઠું ઓછું ખાવું, કેલ્શિયમ યુક્ત ખોરાક લેવો, ઓક્સાલેટ યુક્ત ખોરાક ટાળવો અને પુષ્કળ પાણી પીવું. જો તમને યુરિક એસિડની પથરીનું જોખમ હોય, તો માંસ, ખાંડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર કાપ મુકો અને આલ્કોહોલ, ધૂમ્રપાન છોડી દો.

ટૂંકમાં, મેથીના કેટલાક સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો હોઈ શકે છે અને તેને સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે સમાવી શકાય છે. જો કે, તે ડાયાબિટીસ અથવા કિડનીની પથરી માટેનો જાદુઈ ઈલાજ નથી. આ બંને ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે જેને સારવાર અને વ્યવસ્થાપન માટે વ્યાપક અને પુરાવા-આધારિત અભિગમની જરૂર હોય છે. હંમેશા લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે કામ કરતી વખતે તબીબી હસ્તક્ષેપ પર આધાર રાખો.

ઘરગથ્થુ ઉપચારો અને તે ઉપચારોનો ડાયાબિટીસ અને પથરી જેવા રોગને લગતી ઘણી ગેરસમજ તથા ખોટી માહિતી ફરી રહી છે. આ પહેલીવાર નથી જ્યારે અમે ડાયાબિટીસ અથવા કિડનીની પથરીના ઈલાજ સાથે ઝડપી ઘરગથ્થુ ઉપચારને જોડતા અસંગત દાવાઓનો સામનો કર્યો હોય. અગાઉ, અમે એક દાવામાં ઓકરા ડાયાબિટીસને મટાડે છે તેને ખોટો સાબિત કર્યો હતો.બીજા એક દાવામાં, બ્રાહ્મી ડાયાબિટીસને મટાડી શકે છે તેવી પાયાવિહોણી કલ્પનાને નકારી હતી. કિડનીની પથરીના સંદર્ભમાં, મધ સાથે કાલાંચો પિન્નાટાના છોડનો ઉપયોગ કરવાથી પિત્તાશયની સારવાર થઈ શકે છે, એ માન્યતાને પણ નકારી છે કે. આ ઉપરાંત,દહીં, મધ અને લીંબુનું મિશ્રણ પિત્તાશયની પથરી મટાડી શકે તે દાવાને પણ ખોટો સાબિત કર્યો છે. તેથી, તબીબી સારવાર પર આધાર રાખવો અને સચોટ માહિતી માટે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો એ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

તથ્ય જાંચ : શું પેરાસીટામોલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા બે વાર વિચારવું જોઈએ?

શું પેરાસીટામોલ હવે તાવ માટે ઉપયોગી નથી?
ના, હજી સુધી નહિ. પેરાસીટામોલનો ઘણા વ્યાપક પ્રમાણમાં ઉપયોગ તાવ દૂર કરવા માટે થાય છે. પણ, તે જોખમી નીવડી શકે છે. જો તેનો દુરુપયોગ કરવામાં આવે તો તે લીવરને ગંભીર રીતે નુકશાન પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે આયુર્વેદિક ઉપચારો એ પેરાસીટામોલના બદલે અસરકારક નથી.

સારાંશ

એક વેબસાઈટ મુજબ પેરરસીટામોલ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને આ દાવો મોટેભાગે ખોટો જણાયો.

rating

દાવો

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

“તમેં જો તાવ આવે તો ધડ દઈને જો PARCETAMOL લઇ લેતા હો તો તે ગંભીર બીમારી સર્જી શકે છે.”

તથ્ય જાંચ

તાવ’નો અર્થ શું છે અને પેરાસિટામોલ તાવના સંચાલનમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે?

તાવ એ શરીરની કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરનું તાપમાન 98.6 ડિગ્રી ફેરનહીટથી (37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ) ઉપર વધે છે. તે વારંવાર ઇજા, બળતરા અથવા ચેપના પરિણામે થાય છે. તાવના બે મુખ્ય પ્રકાર છે: તીવ્ર, જે ટૂંકા ગાળા માટે ચાલે છે, અને ક્રોનિક, જે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અને તે વિકૃતિઓ અથવા કેન્સર જેવી અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. તાવ ઘણીવાર સામાન્ય લક્ષણો સાથે આવે છે, જેમ કે પરસેવો, ઠંડી લાગવી અને હૃદયના ધબકારા વધવા. આ લક્ષણો ડોકટરો માટે અંતર્ગત કારણને ઓળખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

તાવને નિયંત્રિત કરવા અને અગવડતાને દૂર કરવા માટે, એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાઓનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી એન્ટિપ્રાયરેટિક પેરાસિટામોલ છે, જેને એસેટામિનોફેન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ દવા પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સના ઉત્પાદનને અટકાવીને કામ કરે છે, જે તાવની પ્રતિક્રિયા માટે જવાબદાર શરીરમાં રસાયણો છે. પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનનું સ્તર ઘટાડીને, પેરાસીટામોલ અસરકારક રીતે શરીરનું તાપમાન ઘટાડે છે અને તાવ અને તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોથી રાહત આપે છે. જો કે, તાવના સંચાલન માટે તબીબી માર્ગદર્શન હેઠળ નક્કી કરેલ ડોઝમાં જ પેરાસીટામોલ લેવી જોઈએ.

શું તાવના નિયંત્રણ માટે પેરાસિટામોલનો ઉપયોગ બંધ કરવો યોગ્ય છે?

ના, હાલ તો નહિ. પેરાસીટામોલ, જેને એસેટામિનોફેન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તાવ ઘટાડવા અને હળવાથી મધ્યમ પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટેની ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવા છે. જો કે, તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો અને સાવચેતી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે, અયોગ્ય માત્રામાં કરેલો ઉપયોગ જોખમો પેદા કરી શકે છે, ખાસ કરીને યકૃતના નુકસાનની દ્રષ્ટિએ. પેરાસીટામોલનું ચયાપચય યકૃત દ્વારા થાય છે, અને વધુ પડતો ડોઝ, ખાસ કરીને જ્યારે નિયમિત આલ્કોહોલના સેવન સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે ગંભીર લીવરને ઝેરી અસર  કરી શકે છે. આકસ્મિક ઓવરડોઝ પણ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિઓ અજાણતાં પેરાસિટામોલ ધરાવતી બહુવિધ દવાઓ લે છે, જે શરદી અને ફ્લૂના ઉપચારમાં સામાન્ય ઘટક છે.

જોકે પેરાસીટામોલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો નથી, જે તેને સંધિવા જેવી ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે અયોગ્ય બનાવે છે, તેના વ્યાપક ઉપયોગને ઘણા પરિબળોને આભારી હોઈ શકે છે. પેરાસીટામોલ જઠરાંત્રિય પ્રણાલી પર તેની ન્યૂનતમ અસર માટે જાણીતું છે. જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે પેરાસીટામોલના વધુ પડતા અને અનિયંત્રિત સેવનથી પેટમાં દુખાવો, અગવડતા, હાર્ટબર્ન, ઉબકા અથવા ઉલ્ટી થઈ શકે છે. પણ,  બાળકોથી લઈને વૃદ્ધ લોકો સુધી તે દરેક ઉમરના વ્યક્તિ માટે યોગ્ય છે. તે અમુક દવાઓ સાથે ક્રિયા પ્રતિક્રિયા ધરાવે છે તેથી તેને વિવિધ સારવારો દરમિયાન લઇ શકાય. તબીબી માર્ગદર્શન હેઠળ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેરાસિટામોલને સલામત ગણવામાં આવે છે તે હકીકત પણ તેની અપીલમાં વધારો કરે છે.

પેરાસિટામોલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેની સંભવિત પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ જેમ કે ત્વચાની દુર્લભ સમસ્યાઓ ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. અણધાર્યા લક્ષણો માટે મોનીટરીંગ એ નિર્ણાયક છે, ખાસ કરીને ચામડીની સંવેદનશીલતા અથવા એલર્જીનો ઇતિહાસ ધરાવતા લોકો માટે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, પેરાસીટામોલ ત્વચાની પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, શિળસ (અર્ટિકેરિયા), અને, અત્યંત ભાગ્યે જ, સ્ટીવન્સ-જહોનસન સિન્ડ્રોમ (SJS) અથવા ઝેરી એપિડર્મલ નેક્રોલિસિસ (TEN). ત્વચાની આ પ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા દર્દીએ તરત જ પેરાસિટામોલનો ઉપયોગ બંધ કરી દેવો જોઈએ. જે વ્યક્તિને પહેલેથી જ કોઈ એલર્જી હોય અને જેની ત્વચા સંવેદનશીલ હોય તેણે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.  

પેરાસીટામોલ સામાન્ય રીતે સલામત હોવા છતાં, ડોઝની સૂચનાઓનું પાલન કરવું અને આડઅસરનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. સલામત અને અસરકારક ઉપયોગ માટે ડોકટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. જોખમો ઘટાડીને પેરાસીટામોલના લાભો વધારવા માટે, જે તે વ્યક્તિએ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવું જોઈએ અને જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે ડોક્ટરનું માર્ગદર્શન મેળવવું જોઈએ.

General Physician Dr Kahsyap Dakshini

મુંબઈના જનરલ ફિઝિશિયન, ડૉ. કશ્યપ દક્ષિણી, સમજાવે છે કે તાવની સારવાર માટે પેરાસિટામોલ સૌથી સુરક્ષિત એન્ટિપ્રાયરેટિક માનવામાં આવે છે. જ્યારે અન્ય દવાઓ જેવી કે ibuprofen અને NSAIDs માં પણ એન્ટિપ્રાયરેટિક અસરો હોય છે, ત્યારે તેનો સાવધાનીથી ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. આ દવાઓને લાંબા સમય સુધી લેતી વખતે સાવધાની રાખવાની અત્યંત જરૂરી છે, કારણ કે તે પેટ, લીવર અને કિડની પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. જે વ્યક્તિઓને કિડનીની સમસ્યાઓ, પેટના અલ્સર, લીવરની સ્થિતિ અથવા કાર્ડિયાક સમસ્યાઓ છે તેમણે NSAID નો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.

તાવ માટે આયુર્વેદિક ‘કાઢો’ શું ભાગ ભજવે છે?

આયુર્વેદિક ‘કાઢો’ પરંપરાગત હર્બલ ઉપચાર પર ભાર મૂકીને તાવને નિયંત્રિત કરવા માટે એક વ્યાપક અભિગમ પ્રદાન કરે છે. આયુર્વેદ મુજબ, તાવને શરીરના અસંતુલન તરીકે જોવામાં આવે છે, જેને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે. કાઢો, એ તુલસી, આદુ, કાળા મરી અને તજને ભેળવીને બનાવવામાં આવે છે. તે મુખ્યત્વે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, બળતરા વિરોધી, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એકંદર સુખાકારી ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે. આ ઘટકોને ઉકાળવાથી, એક શક્તિશાળી અમૃત કાઢવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે તાવને દૂર કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

આયુર્વેદિક પ્રેક્ટિશનરો વ્યક્તિને પારખી તેના શરીર મુજબ અને અસંતુલનના પ્રમાણને આધારે કાઢો બનાવે છે. કાઢા, ઉપરાંત, ઉપચારને ટેકો આપવા માટે આહારમાં ફેરફાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે આયુર્વેદ સદીઓથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે અને એક સર્વગ્રાહી અભિગમ પ્રદાન કરે છે, ત્યારે કાઢા જેવા ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતી વખતે લાયક પ્રેક્ટિશનરો પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવવું જોઈએ.

એ નોંધવું જરૂરી છે કે આયુર્વેદ અનુસાર તાવના ઉપચારમાં કાઢો મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, તેને પૂરક માનવામાં આવે છે અને કાઢો એ પેરાસિટામોલ જેવી પરંપરાગત દવાઓનો વિકલ્પ નથી. પેરાસીટામોલ, એ તાવ ઘટાડવા માટે અને તેના લક્ષણોમાં રાહત માટે બનાવવામાં આવી છે. કાઢો ભલે કોઈ રીતે નુકસાનકારક નથી પણ સાવચેતી આવશ્યક છે.  ગંભીર તાવના કિસ્સામાં જાતે નિર્ણયો લેવા કરતા તબીબી સલાહ ખૂબ જ જરૂરી છે. આર્યુવેદીક દવાઓના ઉપયોગ વખતે તબીબી નિષ્ણાતનો હસ્તક્ષેપ અને માર્ગદર્શન જરૂરી છે.

તથ્ય જાંચ: શું ફોક્સ નટ પાવડરના મિશ્રણથી સાંધાનો દુખાવો ઘટાડી શકાય છે?

શું ફોક્સ નટ પાવડરના મિશ્રણનું સેવન કરવાથી એક અઠવાડિયામાં સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે?
ના, બિલકુલ નહિ. વરિયાળીના બીજનું સેવન અને નાળિયેરનું તેલ લગાવવાથી પીડામાં રાહત મળે છે તેવી ધારણાને સમર્થન આપતા મર્યાદિત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે. જો કે, વ્યક્તિગત પ્રતિભાવો અલગ અલગ હોય શકે છે. પણ એક અઠવાડિયાની અંદર ઝડપી રાહતની ખાતરી આપી શકાય નહીં. જોકે આ બાબતની નોંધ લેવી જોઈએ કે વિવિધ ઉપાયો અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન દ્વારા દુઃખવામા રાહત મળી શકે છે.

સારાંશ

એક વેબસાઈટના દાવા મુજબ અમુક ચોક્કસ આહાર લેવાથી સાંધાનો દુઃખાવો દૂર થાય છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને આ દાવો મૉટે ભાગે ખોટો જણાયો.

rating

દાવો

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

“સાંધામાં દુખાવાની સમસ્યા થાય તો આ વસ્તુને શેકીને ખાવાની શરુ કરો દો થોડાજ દિવસોમાં સાંધા હાડકા અને માંસપેશીઓમાં થતા દુખાવા છુમંતર થઇ જશે”

તથ્ય જાંચ

શું આહાર પસંદગી દ્વારા હાડકાના આરોગ્યને ટકાવી રાખવું શક્ય છે?

પોષક તત્ત્વો ધરાવતા સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર જેમ કે ડેરી, માછલી, ફળો અને શાકભાજીમાંથી હાડકાના આરોગ્યને આંશિક રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો કે, ચોક્કસ આરોગ્યની સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, માત્ર આહારના પગલાં પર આધાર રાખતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શ્રેષ્ઠ અસ્થિ સમૂહને ટેકો આપવા માટે તબીબી હસ્તક્ષેપ અથવા પૂરવણીઓ જરૂરી હોઈ શકે છે.

તબીબી સલાહને બદલે ઘરેલુ ઉપચાર દ્વારા સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવાના ઉપચારથી કયા જોખમો શક્ય છે?

તબીબી સલાહ લીધા વિના ઘરગથ્થુ ઉપચાર દ્વારા સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ જોખમી નીવડી શકે છે. ફક્ત ઘરેલું ઉપચારો પર આધાર રાખવાથી સંધિવા બગડી પણ શકે છે. જ્યારે મોરિંગા અને દાડમ જેવા અમુક ખોરાકને સંધિવાના લક્ષણોના સંચાલનમાં તેમના સંભવિત લાભોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. ત્યારે તે સંધિવાનો સંપૂર્ણ ઉપચાર કરી શકતા નથી અથવા ઉલટાવી શકતા નથી. સચોટ નિદાન અને યોગ્ય સારવાર માટે તબીબી માર્ગદર્શન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શું ફોક્સ નટ, સૂકા નારિયેળ અને વરિયાળીનું મિશ્રણ સાંધાના દુખાવાની સારવારમાં મદદ કરે છે?

ફોકસ નટ, સુકા નાળિયેર અને વરિયાળીના બીજનું મિશ્રણ ખાસ કરીને સાંધાના દુખાવાની સારવાર માટે મર્યાદિત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે. જ્યારે વરિયાળીના બીજ અને નાળિયેરનો સંધિવામાં સંભવિત પીડાના રાહત માટે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, ત્યારે શ્રેષ્ઠ માત્રા અંગે કોઈ નિર્ણાયક પુરાવા અસ્તિત્વમાં નથી. મિશ્રણની અસરકારકતા અનિશ્ચિત રહે છે, અને તેની અસર વ્યક્તિઓમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે. વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓને ધ્યાનમાં રાખીને, સાંધાના દુખાવાના વ્યવસ્થાપન માટે વ્યાપક અને પુરાવા આધારિત અભિગમ સલાહભર્યું છે.

Orthopeadic

દિલ્હીના ઓર્થોપેડિક સર્જન, ડૉ. સારાંશ ગુપ્તા જણાવે છે કે 30 વર્ષની ઉંમરે પહોંચતા આપણા હાડકા પાસે ભેગું થતું માસ તેની ચરમસીમા પર હોય છે. જો તે અપૂરતું રહે તો પછીના વર્ષોમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ થવાનું જોખમ વધારે છે. સદનસીબે, વિવિધ પોષણ અને જીવનશૈલી અપનાવવાથી કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, મેગ્નેશિયમ, જસત, વિટામિન K2 અને પ્રોટીન જેવા આવશ્યક તત્વો દ્વારા હાડકાં મજબૂત રાખવામાં મદદ મળે છે. ડૉ. ગુપ્તા હાડકાના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે આલ્કોહોલનું અને કાર્બોરેટેડ સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું નિયત માત્રામાં સેવનની સલાહ આપે છે. આ ઉપરાંત તેઓ મીઠાની વધારે માત્રા ધરાવતા ખોરાકને પણ ઓછું કરવાનું કહે છે.

તથ્ય જાંચ: શું જાયફળ કાળા ડાઘા દુર કરી શકે છે?

શું ઘરગથ્થું ઉપચાર કાળા ડાઘા દુર કરી શકે છે?
ના, આ વાત ખોટી છે. ભલે જામફળમાં કાળાશ દુર કરવાના ઘટકો છે. પણ તે ડાઘા દુર કરવાનો એકદમ ચોક્કસ ઉપાય સાબિત થયો નથી. જામફળ દ્વારા ત્વચામાં બળતરા પણ થઇ શકે છે, તેથી ત્વચાના એક નાના ભાગ પર લગાવી ટેસ્ટ કરવો જરૂરી છે. જોકે અસરકારક સારવાર માટે ડર્મેટોલોજીસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

સારાંશ 

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે આંખોની નીચે કાળા કુંડાળા પર જામફળ ઘસવાથી તે ગાયબ થઈ જાય છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને આ દાવો મોટે ભાગે ખોટો જણાયો.

rating

દાવો 

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

“આંખોની નીચે કાળા કુંડાળાથી પરેશાન હોવ તો જામફળ ઘસીને તે ભાગે લગાવવાથી અથવા ડેઈલી ડાયટમાં તેનું સેવન કરો આ સમસ્યાથી મુક્તિ મળી જશે.”

તથ્ય જાંચ

ક્યાં કારણોસર કાળા ડાઘા અને ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર થાય છે?

કાળા ડાઘા અને ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર આ બંને મેલાનીન જે ત્વચાને,વાળને અને આંખને રંગ આપે છે, તે તત્વના વધારે પડતા ઉત્સર્ગના કારણે થાય છે. મેલાનીનનું ઉત્પાદન મેલાનોસાઇટ્સ નામના કોષો કરે છે. જયારે આ કોષો વધારે એક્ટીવ થઇ જાય છે ત્યારે તે વધારે મેલાનીનનું ઉત્પાદન કરે છે અને જેના કારણે ત્વચા પર ડાઘા દેખાય છે.

આ સિવાય ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર બદલ ઘણા બધા પરિબળો જવાબદાર હોય છે

સન એક્સપોઝર : સૂર્યમાંથી નીકળતા અલ્ટ્રા વાયોલેટ કિરણોની સામે રક્ષણ આપવા માટે મેલાનોસાઇટ્સ મેલાનીનનું ઉત્સર્જન કરે છે. અને તે જો ન કરે તો તે વૃદ્ધ થતા પડતા ‘ઉમરના ડાઘા’માં પરિવર્તિત થઇ શકે છે.

હોર્મોનલ બદલાવ : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતા ફેરફારો

પોસ્ટ-ઇન્ફ્લેમેટરી હાયપરપીગ્મેન્ટેશન (PIH): ખીલ, ખરજવું, સૉરાયિસસ અથવા ત્વચાની અન્ય સ્થિતિઓને કારણે ત્વચાની બળતરા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં મેલાનિનના ઉત્પાદનમાં વધારો અને શ્યામ ફોલ્લીઓ તરફ દોરી શકે છે.

આનુવંશિકતા: કેટલીક વ્યક્તિઓના કોષો વધુ વિકાસશીલ હોય તેવું બની શકે છે.

ત્વચાનું વૃદ્ધત્વ: જેમ જેમ ઉંમર થાય તેમ તેમ, આપણી ત્વચાની મેલાનિનના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ફેરફાર થતો હોય છે, જે ઉંમરને લગતા કાળા ડાઘ પેદા કરે છે. 

અમુક દવાઓ: દવાઓ, જેમ કે નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs), ફોટોસેન્સિટિવિટીનું કારણ બની શકે છે અને ત્વચાના રંગના ફેરફારનું કારણ બની શકે છે. 

શું જામફળના ઉપયોગથી કાળા ડાઘા દુર થઇ શકે છે?

એમ ચોક્કસ ન કહી શકાય. કાળા ડાઘા દુર કરવાનો કોઈ પાક્કો ઉપચાર નથી. પણ કાળાશને ઘટાડવા તથા નવા ડાઘા ન બને તેના માટેની અમુક સારવાર જરૂર છે. જો કે તબીબી રીતે જામફળ એ કાળા ડાઘ દુર કરવા માટેનો ઉપચાર સાબિત નથી થયો. જ્યારે જામફળ તેના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે કેટલાક સંભવિત ફાયદાઓ ધરાવે છે, ત્યારે કાળા ડાઘાની સારવારમાં તેની અસરકારકતાને સમર્થન આપવા માટે વૈજ્ઞાનિક પુરાવા મર્યાદિત છે. જામફળમાં જોવા મળતું મિસ્ટ્રીસિન નામનું સંયોજન મેલાનિનના ઉત્પાદનને અટકાવવા માટે જાણીતું છે. ત્વચા પર જામફળની અસરો સ્થાપિત કરવા માટેના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેમાં હાયપરપીગ્મેન્ટેશન ઘટાડવાની ક્ષમતા છે.

Dr Ratnakar Shukla

ડો. રત્નાકર શુક્લા MBBS,MD આના વિશે વિગતવાર જણાવે છે “જામફળમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણધર્મો છે, તે હાયપરપીગ્મેન્ટેશન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે: વધુ સમાન રંગ પ્રદાન કરે છે. જામફળ તૈલી ત્વચાને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે અને છિદ્રોને કડક બનાવે છે. પરંતુ માત્ર થોડી માત્રામાં ઉપયોગ કરવાની ખાતરી જરૂરી છે. નહિતર , તે ત્વચાને લાલ કરી શકે છે. જે જગ્યાએ ડાઘા છે તે જગ્યા પર તેને લગાવવું વધારે સલામત છે. પણ એ વાતની તકેદારી રાખવી કે તે ઇન્જેશન આભાસ અને અન્ય માનસિક આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, એ નોંધવું જરૂરી છે કે આ અસરો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.”

Dr Sachin Gupta, Amrita Hospital

AIIMS દિલ્હીના ડર્મેતોલોજી અને વેનેરોલોજીમાં MBBS અને MD, ડૉ. સચિન ગુપ્તા હાલમાં અમૃતા હોસ્પિટલ, ફરીદાબાદમાં કામ કરે છે, તેઓ જણાવે છે કે, “માહિતી ઓવરલોડના યુગમાં, ઈન્ટરનેટ ત્વચા અને વાળની ​​સંભાળ માટે ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી ભરાઈ ગયું છે, જે ઘણી વખત ચમત્કારિક પરિણામોનું વચન આપે છે. જામફળ, અથવા મિરિસ્ટિકા ફ્રેગ્રન્સ, એ મિરિસ્ટિસિન અને યુજેનોલ જેવા સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે, જે એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે, પણ ત્વચાની સંભાળમાં તેમની વાસ્તવિક અસરકારકતા કેટલી છે અને ખાસ કરીને ખીલ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં તેનો શું સ્વભાવ છે તેના પર સારી રીતે સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી.

વર્ષોના અનુભવથી મેં એવું નોંધ્યું છે કે, આ ઘરગથ્થું ઉપાયોની વાસ્તવિક-વિશ્વની અસરો ઘણીવાર ઑનલાઇન વચનોથી તદ્દન અલગ હોય છે. મેં એવા દર્દીઓ જોયા છે કે જેઓ, કુદરતી ઉપચારની લાલચથી આ ‘ઘર-આધારિત કુદરતી ઉપચારો’ નો ઉપયોગ કર્યા પછી ગંભીર ત્વચાની બળતરા અને એલર્જી અનુભવે છે. આવા કમનસીબ અનુભવોએ માત્ર તેમની ત્વચાની સ્થિતિ જ ખરાબ નહોતી કરી પણ નુકસાનને સુધારવા માટે તબીબી સારવારની જરૂરિયાત પણ ઉભી કરી”

ડૉ. ગુપ્તા વધુમાં જણાવે છે, “ ત્વચારોગવિજ્ઞાનમાં કુદરતી ઘટકો હંમેશા સલામતી અથવા અસરકારકતાનો પર્યાય નથી અને તે ખરેખર જોખમી પણ હોય શકે છે. ત્વચાની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી એ સૌથી સલામત અને પ્રાથમિક  બાબત છે. ડર્મેતોલોજીસ્ટ  વૈજ્ઞાનિક સંશોધન, ક્લિનિકલ કુશળતા અને વ્યક્તિગત શરીરવિજ્ઞાનની સમજના આધારે વ્યક્તિગત સારવાર જણાવે છે. એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે સારવાર માત્ર અસરકારક નથી પણ તમારી ત્વચાની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ પણ છે. હમેશા યાદ રાખો કે, તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે પુરાવા આધારિત તબીબી પ્રેક્ટિસ પસંદ કરવી જોઈએ, નહીં કે ઘરગથ્થુ ઉપચારો. રસોડામાં જે કામ કરે છે તે હંમેશા તમારી ત્વચા પર કામ કરતું નથી.”

જો કે, કાળા ડાઘાની સારવારમાં જામફળની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. વધુમાં, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે જામફળ ત્વચામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, તેથી તમારા ચહેરા પર તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા શરીરના બીજા અંગની નાની ત્વચા પર ટેસ્ટ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને કોઈ બળતરાનો અનુભવ થાય, તો તરત જ ઉપયોગ બંધ કરો. યાદ રાખો, બધા ઘરેલું ઉપચાર અસરકારક હોતા નથી.
સાબિત પદ્ધતિઓ સાથે અને યોગ્ય સારવાર માટે ત્વચારોગ વિજ્ઞાની પાસેથી સલાહ લીધા પછી સારવાર નક્કી કરવી જરૂરી છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લીધા વિના જામફળનો ઉપયોગ કાળા ડાઘાની પ્રાથમિક સારવાર માટે અસરકારક નથી.

ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર અને કાળી ફૂલ્લીઓને કેવી રીતે રોકવું?

ત્વચાના રંગમાં ફેરફારને રોકવામાં દરરોજ બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો, સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું અને યોગ્ય કપડાં, ટોપીઓ વડે ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. હાલ કાળી ફૂલ્લીઓ માટે, સારવારમાં હાઇડ્રોક્વિનોન, રેટિનોઇડ્સ, વિટામિન સી, અથવા આલ્ફા હાઇડ્રોક્સી એસિડ્સ, 

રાસાયણિક છાલ, લેસર ઉપચાર અથવા માઇક્રોડર્માબ્રેશન જેવા ઘટકો ધરાવતી સ્થાનિક ક્રીમનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લેવાથી ત્વચાના રંગમાં ફેરફારના મૂળ કારણને નિર્ધારિત કરવામાં અને વ્યક્તિગત સારવારના વિકલ્પો પ્રદાન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

THIP મીડિયાએ અગાઉ આ વિષયને લગતા કેટલાક બીજા દાવાઓ તપાસ્યા છે જેમ કે, બટાટા ઘસવાથી કાળા ડાઘા અને ત્વચાના રંગમાં આવેલા ફેરફારને ઉલટ કરી શકાય છે. અને તમે ટામેટા  તથા  બેકિંગ સોડા દ્વારા  તમારી ત્વચાને ગોરી કરી શકો છો.

તથ્ય જાંચ : શુ દાડમ પગ/સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવા ઉપયોગી છે?

શું ખરેખર દાડમના વપરાશથી પગ/સાંધાનો દુઃખાવો મટી જાય છે?
દાડમ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતું છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોનો સમાવેશ થાય છે, દાડમનું સેવન કરવાથી પગ/સાંધાના દુખાવામાં વિશ્વસનીય રીતે રાહત મળે છે તે સૂચવવા માટે કોઈ પ્રત્યક્ષ પુરાવા નથી. પગ/સાંધાના દુખાવાના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે અને તેની સારવાર અંદરની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે.

સારાંશ

એક ફેસબુક પોસ્ટમાં દાવો કરવામાં આવ્યો હતો કે દાડમ પગ/સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. અમે તેની હકીકત તપાસ કરી અને દાવો અર્ધ-સાચો હોવાનું જાણવા મળ્યું.

rating

દાવો

એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,

‘દાડમ સોજો અને બળતરાને નિયંત્રણ કરે છે જેમકે ગઠિયા, સાંધાનો દુખાવો, અલ્ઝાઇમર, ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને હૃદય રોગ સહિતની બીમારીઓને રોકવામાં મદદ મળે છે.’

તથ્ય જાંચ

કયા પરિબળો પગ/સાંધાનો દુખાવો પેદા કરે છે?

પગ/સાંધાનો દુખાવો એડીમા, લિમ્ફેડીમા, ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ અથવા હૃદય, કિડની અથવા લીવરને અસર કરતા પ્રણાલીગત રોગોને કારણે થઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, ઘૂંટણની પીડા પાછળ પણ ઘણા પરિબળો જવાબદાર છે, જેમ કે અસ્થિબંધન આંસુ અથવા કોમલાસ્થિને નુકસાન, સંધિવા અથવા ચેપ જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ.

શું દાડમ પગ/સાંધાનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદરૂપ છે?

હા, અમુક અંશે. 2020 ના સંશોધનમાં દાડમના વિવિધ સ્વરૂપો (અર્ક, રસ, વગેરે) સહિત વિવિધ પાસાઓની શોધ કરવામાં આવી હતી અને દાડમના વિવિધ ભાગો જેમ કે છાલ, બીજ અને ઈલાજિક એસિડનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. તારણો સૂચવે છે કે દાડમ પીડામાં રાહત આપે છે. સંશોધકોએ તેના અલગ અલગ સંયોજનો બનાવવા માટે મિથેનોલ અને ઇથેનોલ જેવા દ્રાવકનો ઉપયોગ કર્યો હતો. ડોઝ 10 થી 3000 mg/kg સુધીની છે, જેમાં 100 mg/kg સૌથી અસરકારક છે. દાડમના અર્ક ઘણીવાર પ્રમાણભૂત દવાઓની પીડા-રાહત અસરો સાથે મેળ ખાતા હોય છે. નોંધપાત્ર રીતે, દાડમની છાલ, જેને ઘણીવાર કચરો ગણવામાં આવે છે, તે સૌથી મજબૂત રીતે પીડામાં રાહત આપે છે. છાલની વિવિધ જાતોની વિવિધ અસરો હતી. એકંદરે, દાડમમાં સંયોજનોનું મિશ્રણ તેના પીડા-રાહત ગુણધર્મોમાં ફાળો આપે છે. જો કે, પગના દુખાવામાં રાહત માટે સીધા ઉપયોગમાં લેવાતા દાડમની ભૂમિકાને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

2019ના અન્ય એક અભ્યાસે તારણ કાઢ્યું છે કે દાડમ રુમેટોઇડ સંધિવા (RA) ની બળતરાને દૂર કરવામાં આશાસ્પદ લક્ષણ દર્શાવે છે. તેથી, તે રુમેટોઇડ સંધિવા (RA)ની બળતરા વિકૃતિઓ માટે પણ સંભવિત ઉપાય તરીકે સેવા આપી શકે છે.

શું આહાર દ્વારા પગ/સાંધાનો દુખાવો મટાડી શકાય?

આર્થરાઈટીસ ફાઉન્ડેશન મુજબ, જ્યારે ચમત્કારિક સંધિવા આહાર નથી, મોરિંગા જેવા અસંખ્ય ખોરાક બળતરા સામે લડવામાં અને સાંધા/પગના દુખાવા અને સંબંધિત લક્ષણોમાંથી રાહત આપવામાં મદદરૂપ બની શકે છે.

Orthopeadic

ઓર્થોપેડિક સર્જન ડૉ. સારાંશ ગુપ્તા ઉમેરે છે કે, “વર્તમાન તબીબી અભિગમ બળતરા વિરોધી દવાઓના ઉપયોગ દ્વારા બળતરા ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પ્રકાશિત અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દાડમના ફળમાં વિપુલ પ્રમાણમાં બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે, જેમાં પોલિફીનોલ્સ, એન્થોકયાનિન, ફ્લેવોનોઈડ્સ, ટેનીન, પ્યુનિનિક એસિડ અને વધુનો સમાવેશ થાય છે. આ સંયોજનો બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે રોગની પ્રવૃત્તિને ઘટાડવાની અને બળતરાના માર્કર્સને ઘટાડવાની ક્ષમતા દર્શાવે છે. સંશોધનના તારણો સૂચવે છે કે દાડમના ફળનો અર્ક (PFE) માનવ કોમલાસ્થિને જાળવવામાં નોંધપાત્ર રીતે અસરકારક છે અને માનવ કોમલાસ્થિ કોષો પ્રત્યે બિન-ઝેરી છે.

Nutritionist

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પ્રિયંકા કહે છે, “સાંધાનો દુખાવો એ બળતરાની સ્થિતિ છે, અને જ્યારે દાડમ સંધિવા સામે લડવામાં લાભો પ્રદાન કરી શકે છે, ત્યારે તે ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે સંધિવા એક બહુપક્ષીય રોગ છે. દાડમ કેટલા પ્રમાણમાં લેવું તે નક્કી કરવા માટે વય, લિંગ, આનુવંશિકતા, સ્થૂળતા અને અગાઉની સાંધાની ઇજાઓ જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. સંધિવાના સંદર્ભમાં સાંધાના દુખાવાનું સંચાલન કરતી વખતે આ તમામ પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે.”