Last Updated on February 27, 2024 by Neelam Singh
સારાંશ
એક વેબસાઈટના દાવા મુજબ જે લોકો રાત્રે મોડા સુએ છે તેઓ વહેલા મૃત્યુ પામે છે. અમે આ દાવાની તપાસણી કરી અને આ દાવો મોટે ભાગે ખોટો જણાયો.
દાવો
એક વેબસાઈટના દાવા મુજબ,
“જે લોકો રાત્રે મોડા ઊંઘે છે અને સવારે મોડે સુધી જાગે છે તેમના માટે ખરાબ સમાચાર છે. તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આવા લોકો માટે મૃત્યુનું જોખમ ઘણું વધારે છે. ઊંઘ ન આવવાના કારણે આવા લોકોના શરીરનું સંતુલન બગડે છે. તેઓ એક જ સમયે ખૂબ જ ખાય છે અને પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકતા નથી. જેના કારણે તેમને ઘણી બીમારીઓ થાય છે.”
તથ્ય જાંચ
લોકો મોડી રાત સુધી કેમ જાગે છે?
લોકો કામ અથવા અભ્યાસ માટે, સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓને કારણે અથવા મનોરંજન, અનિદ્રા, શિફ્ટ વર્ક, તણાવ અને ટેકનોલોજીનો પ્રભાવ સામેલ છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સતત અને પર્યાપ્ત ઊંઘનું શેડ્યૂલ જ્રુઈ છે. આ શેડ્યુલને રાત્રિના સમયની પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંતુલિત કરવી ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
મોડે સુધી જાગવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?
મોડે સુધી જાગવાથી હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને અસરો થઈ શકે છે. સકારાત્મક બાજુએ, કેટલાક લોકોને રાત્રિના શાંત કલાકો દરમિયાન કામ કરવાની ક્ષમતા અને સર્જનાત્મકતામાં વધારો જોવા મળે છે. જો કે, લાંબા સમયથી ઊંઘની અછત ક્ષતિગ્રસ્ત જ્ઞાનાત્મક કાર્ય, આરોગ્ય જોખમો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ સાથે મોડી રાતની પ્રવૃત્તિઓને સંતુલિત કરવી જરૂરી છે.
શું મોડી રાત સુધી જાગવાથી વહેલા મૃત્યુનું જોખમ વધી શકે છે?
ના, આ વાત ચોક્કસ નથી. એવા પુરાવા છે કે જે લોકો સતત મોડી રાત સુધી જાગે છે અને અનિયમિત ઊંઘની પેટર્ન ધરાવે છે તેઓને અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે. આ સંભવિતપણે વહેલા મૃત્યુના ઊંચા જોખમ તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ એ વાત પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે કે મોડે સુધી જાગનાર દરેક વ્યક્તિ આ નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરોનો અનુભવ કરશે નહીં. આનુવંશિકતા, જીવનશૈલી પસંદગીઓ અને અન્ય વ્યક્તિગત પરિબળો આ જોખમો પ્રત્યે વ્યક્તિની સંવેદનશીલતા નક્કી કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
એવા કેટલાક અભ્યાસો થયા છે જે મોડી રાત સુધી જાગવા અને વહેલા મૃત્યુ વચ્ચેની કડી સૂચવે છે. જો કે, આ લિંકની પુષ્ટિ કરવા અને અંદરની પ્રક્રિયાને સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
એક અભ્યાસમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો પ્રતિરાતે 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેઓ રાત્રે 7-8 કલાક સૂતા લોકો કરતા વહેલા મૃત્યુ પામે છે. અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોનું ઊંઘનું સમયપત્રક અનિયમિત હતું તેઓ નિયમિત ઊંઘના સમયપત્રક ધરાવતા લોકો કરતાં હૃદયરોગથી મૃત્યુ પામે છે.
પરંતુ આ અભ્યાસો નિરીક્ષણાત્મક છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ સાબિત કરી શકતા નથી કે મોડી રાત સુધી જાગવાથી વહેલા મૃત્યુ થાય છે. શક્ય છે કે અન્ય પરિબળો પણ છે જે મોડે સુધી જાગવા અને વહેલા મૃત્યુ વચ્ચેની કડી સમજાવે છે. આ પરિબળો નબળો આહાર, કસરતનો અભાવ અથવા શરીરની પહેલાની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ હોય શકે છે.
અમે વધુ સંશોધન કર્યું અને પુરાવા મળ્યા કે જે અનિયમિત ઊંઘની પેટર્નને જોડે છે, જેમાં મોડે સુધી જાગવું અને સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. આ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ, બદલામાં, પ્રારંભિક મૃત્યુના ઊંચા જોખમમાં ફાળો આપી શકે છે.જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે કાર્યકારણ અને તેમાં સામેલ ચોક્કસ પદ્ધતિઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકાતી નથી, અને તે વ્યક્તિ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે.
વધુ સારા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને મોડે સુધી જાગવા સાથે સંકળાયેલા સંભવિત જોખમોને ઘટાડવા માટે, નિયમિત ઊંઘનું શેડ્યૂલ નક્કી કરવું, સારી ઊંઘની પ્રેક્ટિસને પ્રાધાન્ય આપવું અને જો તમને સતત ઊંઘની સમસ્યાઓ અથવા તમારી ઊંઘની પેટર્ન વિશે ચિંતા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
જનરલ ફીઝીશ્યન ડો. કશ્યપ દક્ષિણી જણાવે છે કે, “ જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે તેઓનું મૃત્યુ જલ્દી ઉઠતા લોકોની સરખામણીમાં જલ્દી થાય છે. આ આ લોકો ઉમર, લિંગ, વંશીયતા, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, ઊંઘનો સમયગાળો, સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓનું ધ્યાન રાખીને જલ્દી ઉઠતા હોય છે. વહેલું મૃત્યુ ધૂમ્રપાન અથવા આલ્કોહોલના સેવન જેવી આદતોથી સંબંધિત રોગોને આભારી છે, કારણ કે આ આદતો દ્વારા ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા હોય છે.
તેથી જ્યારે સંશોધકો ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ તરફ ઈશારો કરે છે ત્યારે રાતના જાગવાથી બીજું કોઈ જોખમ રહેતું નથી.
THIP મીડિયાએ અગાઉ ઘણી અફવાઓ દૂર કરી છે, જેમાં કુત્રિમ સ્વીટનર્સ દ્વારા થતા હૃદયરોગના હુમલાથી અચાનક મૃત્યુ. વધારાના તથ્ય-તપાસમાં, અમે વિટામિન Kના ઇન્જેક્શન બાળકો માટે ઝેરી હોવાના દાવાને નકાર્યો હતો અને રસીઓથી સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS) થાય છે તે દાવાને પણ નકાર્યો હતો.
Disclaimer: Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can futher read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.
