Last Updated on August 29, 2023 by Team THIP
সারমর্ম
একটি সোশাল মিডিয়া পোষ্ট অনুযায়ী, চোখে জলের ঝাপটা দিলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। দৃষ্টিশক্তি ভালো করতে এটি একটি প্রস্তাবিত পরামর্শ। এর ফ্যাক্ট চেক করার পর আমরা জেনেছি এই দাবী ভুল।
দাবি
দৃষ্টিশক্তি বাড়ানো বা উন্নত করা নিয়ে বেশ কিছু ভ্রান্তিকর তথ্য প্রচলিত আছে । তার মধ্যে বহু প্রচলিত একটি দাবি হলো চোখে জলের ঝাপ্টা দেওয়া । অনেক হেলথ ব্লগেই এই দাবি করা হয়ে থাকে যে নিয়মিত জলের ঝাপ্টা দিলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয় । সেরকম একটি পোস্ট দেখা যাবে এখানে ।
সত্যানুন্ধান
দৃষ্টিশক্তি হারানোর কারণ কী?
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন, অনুযায়ী বিশ্বজুড়ে চোখের দৃষ্টির সমস্যার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে বয়স বাড়া, ছানি বা ক্যাটারাক্ট, ডায়বেটিসের জন্য চোখের ক্ষতি, গ্লুকোমা, চশমার দরকার হয়ে পড়া। তবে কোন সমস্যাটি বেশি দেখা যায় তা বিভিন্ন দেশে বিভিন্ন রকম, এটা নির্ভর করে সেখানে চোখের যত্ন নেওয়া কতটা সহজ ও কত মানুষ সে সম্পর্কে জানে। উদাহরণ হিসেবে, গরীব দেশগুলিতে ছানি বা ক্যাটারাক্টের সমস্যা বেশি দেখা যায় অন্যদিকে ধনী দেশগুলিতে গ্লুকোমা ও বয়সজনিত সমস্যাগুলি বেশি দেখা যায়। শিশুদের মধ্যে চোখের সমস্যার ক্ষেত্রে ভিন্ন দেশে ভিন্ন কারণ দেখা যায় কিন্তু চশমার আবশ্যকতা সারা বিশ্বে এক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
দৃষ্টি শক্তি কী বাড়ানো সম্ভব?
কিছু মাত্রায় সম্ভব। চোখের কিছু সমস্যা সম্পূর্ণ সারিয়ে ফেলে আগের অবস্থায় ফিরে যাওয়া সম্ভব নয়। কিন্তু সঠিকভাবে চোখের যত্ন নিলে এবং নির্দিষ্ট কিছু অভ্যাস লাইফস্টাইলে নিয়ে আসলে দৃষ্টিশক্তি ভালো করা ও সেটা বজায় রাখা সম্ভব। উদাহরণ হিসেবে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খাওয়ার অভ্যাস মেনে চললে তা আপনার চোখকে রক্ষা করতে এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ধূমপান এড়িয়ে চলাও আপনার চোখকে ভালো রাখতে পারে। এছাড়াও স্ক্রীন থেকে নিয়মিত খানিকটা সময় দূরে থাকা, প্রয়োজনে চোখকে রক্ষা করতে রোদচশমা ব্যবহার করা এবং ডাক্তারের কাছে নিয়মিত চোখের চেক আপ চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। এই ধাপগুলিতে নজর দিলে আপনার চোখের দৃষ্টির সমস্যা খুঁজে বের করতে ও তাড়াতাড়ি তার সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। তবে এটা মনে রাখা জরুরী দৃষ্টিশক্তি ভালো করার বিষয়টি নির্দিষ্ট অবস্থা ও আলাদা আলাদা কারণগুলির ওপর নির্ভরশীল।
যেমনটা দাবী করা হয়েছে যে ঘরোয়া উপায় কী দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পারে?
আসলে তা নয়। যদিও কিছু ঘরোয়া উপায় যেমন কিছু খাবার বা চোখের কিছু ব্যায়াম দৃষ্টিশক্তির সমস্যার সমাধানে কাজে লাগতে পারে বলে দাবী করা হয়েছে। কিন্তু এই দাবীর পেছনে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ খুব সীমিত। এর কোন চূড়ান্ত প্রমাণ নেই যে এই উপায়গুলি দৃষ্টিশক্তি ভালো করতে পারে বা রিফ্র্যাক্টিভ এরর বা প্রতিসরণকারী ত্রুটিগুলি সারিয়ে তুলতে পারে। মানুষের প্রস্রাব পান করলে দৃষ্টিশক্তি ভালো হতে পারে, এধরণের দাবী থিপ মিডিয়া আগেই ভুল বলে প্রমাণ করেছে।
তবে বলা হয়, কিছু প্রাকৃতিক উপায় আছে, চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সেগুলির কিছু উপকারিতা রয়েছে। উদাহরণ হিসেবে, কিছু পুষ্টিগুণ যেমন ভিটামিন এ, লুটেইন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই, চোখ ভালো রাখতে পারে বলে দেখা গেছে। এগুলি ইনফ্ল্যামেশন কমায়, অক্সিডেটিভ ড্যামেজ থেকে রক্ষা করে ও রেটিনা যাতে ঠিক করে কাজ করতে পারে তা দেখে।
সেরকমভাবে, চোখের ব্যায়াম যেমন কোন দূরের বস্তুকে ফোকাস করা বা চোখকে বিভিন্ন দিকে ঘোরানো চোখের মাসল গুলোকে শক্তিশালী করে ও কোঅরডিনেশন ভালো করে। কিন্তু সত্যিকারের দৃষ্টিশক্তি ভালো করতে এগুলি কাজ করে কিনা তা পরিষ্কার নয়।
ডাঃ নবীন গুপ্তা, ডিএনবি (অপথ্যালমোলজি) জানিয়েছেন, ”’চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল’ এবং ‘দৃষ্টি উন্নত করতে পারে’ এদুটির মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এতে প্রায়শই বিভ্রান্তি তৈরী হয়। যদিও একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং লাইফস্টাইল চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে, তবে চশমার পাওয়ার কমিয়ে কারোর দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার ক্ষমতা এগুলির নেই। এধরণের দাবী করা উচিৎ নয়। এর পরিবর্তে, সুষম খাবার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বা লাইফস্টাইল বেছে নেওয়ার মাধ্যমে চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপর জোর দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করতে ও সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।“
চোখে জলের ঝাপটা দিলে কী দৃষ্টিশক্তি বাড়ে?
চোখের জলের ঝাপটা দিলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে এমন কোন প্রমাণ পাওয়া যায়নি। চোখে জলের ঝাপটা দিলে এতে তাজা ভাব হয় বা চোখকে হাইড্রেট করে মানে শুকনো হওয়া থেকে রক্ষা করার কাজ করতে পারে। কিন্তু এতে সরাসরি দৃষ্টিশক্তি বাড়ে না। জলে সাময়িকভাবে আরাম হতে পারে এবং তা চোখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে, দৃষ্টিশক্তির তীক্ষ্ণতা বা স্পষ্টভাবে দেখতে পাওয়ার ওপর এর প্রভাব খুবই কম।
অপথ্যালমোলজিষ্ট ডাঃ আফতাব আলম বলেছেন, ”চোখে জলের ঝাপটা দিলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে না। আসলে, এই অভ্যাসের কিছু কুফল আছে। এটি সাময়িকভাবে চোখের ক্লান্তি, চোখ লাল হওয়া বা জ্বালা করার মত উপসর্গগুলি কমাতে পারে। এছাড়া চোখে জলের ঝাপটা দিলে চোখের সারফেস থেকে কেমিক্যাল সরে যায় যা চোখের জল ঠিক রাখার জন্য দরকার।“
দৃষ্টির স্বচ্ছতা ও ধারালো ভাবের মাধ্যমে দৃষ্টিশক্তি বা দৃষ্টির তীক্ষ্ণতা নির্ধারিত হয়। এটির জন্য কর্নিয়া, লেন্স এবং রেটিনা ছাড়াও চোখের মধ্যে বিভিন্ন কাঠামোর সঠিক কার্যকারিতার প্রয়োজন, নিউরাল পাথগুলিরও প্রয়োজন যারা মস্তিষ্কে ভিজ্যুয়াল তথ্য প্রেরণ করে।
দৃষ্টির ফিসিওলজিকাল কম্পোনেন্ট বা শারীরবৃত্তিয় উপাদানগুলিকে উন্নত করার জন্য জলের এককভাবে বিশেষ বৈশিষ্ট্য বা গঠন পদ্ধতি নেই। চোখে জলের ঝাপটা প্রাথমিকভাবে ময়লা সরিয়ে দেয়, শুকনো ভাব দূর করে এবং আরামদায়ক অনুভূতি দেয় কিন্তু এটি চোখের অন্তর্নিহিত অপটিক্যাল বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করে না বা দৃষ্টির তীক্ষ্ণতা উন্নত করে না।
অল্প যা কিছু প্রমাণ পাওয়া গেছে তা থেকে ইঙ্গিত পাওয়া যায় চোখে জলের ঝাপটা দিলে দৃষ্টিশক্তি ভালো হয় না। বরং এতে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয়।
Disclaimer: Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can futher read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.
