Last Updated on ਦਸੰਬਰ 28, 2023 by Neelam Singh
ਸਾਰ
ਦਾਅਵਾ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੋਸਟ ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ, “ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬਣਾ ਲਓ ਦੂਰੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ”, ਵਿਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈl
ਤੱਥ ਜਾਂਚ
ਕੀ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈl ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕੇ ਕਿ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਹਰਿਆਣਾ ਦੇ ਗੁੜਗਾਓਂ ਵਿਖੇ ਅਰੁਣੋਦਿਆ ਡੀਸਰੇਟ ਆਈ ਹਸਪਤਾਲ (ਏਡੀਈਐਚ) ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਆਦਿਤਿਆ ਸੇਠੀ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਐਸੋਟ੍ਰੋਪੀਆ ਦੇ ਉਭਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਧ ਰਿਹਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਇਰਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ-ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਡਿਜੀਟਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾ ਲੈਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ, ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਰੈਟੀਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸੰਪਰਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇ।
ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ (ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੋਬਾਈਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਵਾਰ ਝਪਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬੂਤ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲਤ ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਕੋਣ ‘ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਅਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਵਧੀ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹਨ। 20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 40% ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Disclaimer: Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can futher read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.