ਸਾਰ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦਾਅਵਾ ਅੱਧਾ ਸੱਚ ਪਾਇਆ।
ਦਾਅਵਾ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੋਸਟ ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ, “Constipation Diet : ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤਕ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਇਹ ਬੀਜ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਸੇਵਨ”, ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੱਥ ਜਾਂਚ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕੀ ਹੈ?
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਫਸਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੇਤ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਗਨਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੋਖਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ l ਕਬਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰੇ। ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੌਪਕੌਰਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਈ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬੂਤ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਓਪੀਔਡਜ਼, ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾ: ਸ਼ਰਦ ਮਲਹੋਤਰਾ, ਆਕਾਸ਼ ਹਸਪਤਾਲ, ਦਵਾਰਕਾ, ਦਿੱਲੀ ਵਿਖੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਐਚਓਡੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ। ਠੀਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਸਮਿਆਂ ‘ਤੇ ਟੱਟੀ ਲੰਘਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ”।
ਡਾ ਮਲਹੋਤਰਾ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੱਸਿਆ, “ਖਾਸ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।”
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਲੈਣ ਦੇ ਕੀ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ: ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਕਰਨਾ: ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਬਜ਼ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਬ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਘਾਟ: ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਣਇੱਛਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਜੁਲਾਬ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਜਾਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੁਲਾਬ ਜਾਂ ਐਨੀਮਾ ਦੀ ਅਣਉਚਿਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਨਿਰਭਰਤਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Disclaimer: Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can futher read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.