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क्या विटामिन डी की कमी की समस्या उम्र के साथ बढ़ सकती है?

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बढ़ती उम्र के साथ विटामिन डी की कमी का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके पीछे अनेक कारण हैं।

बढ़ती उम्र के साथ त्वचा की मोटाई कम होती जाती है जिससे त्वचा में सूर्य प्रकाश की उपस्थिति में विटामिन डी के संश्लेषण की क्षमता भी काम हो जाती है।

भोजन में विटामिन डी की कम मात्रा का सेवन, आँतों में विटामिन डी का कम अवशोषण तथा लिवर तथा किडनी में बिगड़े हुए हयड्रोक्सिलेशन के कारण आपके शरीर को खाद्य पदार्थों से भी प्रचुर मात्रा में विटामिन डी नहीं मिल पाता।

इस के कारण कई बार हड्डियां कमज़ोर तथा टूटी सी हो जाती हैं तथा मॉस पेशियों में भी कमज़ोरी और थकान आ जाती है।

यदि आपकी आयु ४० वर्ष से अधिक है तो आपको विटामिन डी के स्तर की जांच प्रत्येक तीन महीने में अवश्य करवानी चाहिए।

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