तनाव के सामान्य लक्षण क्या हैं?

तनाव हमारे शरीर द्वारा किसी चुनौतीपूर्ण परिस्थिति में महसूस किये गए मानसिक दबाव के प्रति की गयी प्रतिक्रिया है। तनाव कईं प्रकार का हो सकता है जैसे भौतिक, व्यावहारिक, भावनात्मक और संज्ञात्मक।

मानव शरीर में पाए जाने के अनुसार तनाव के निम्न लक्षण हैं:-
तंत्रिका तंत्र :- डिप्रेशन, चिंता, चक्कर आना, अनिद्रा, वजन में परिवर्तन।
श्वसन तंत्र :- सांस लेने में तकलीफ, छाती में जकड़नी।
हृदय तंत्र :- छाती में दर्द, घबराहट, उच्च रक्तचाप।
त्वचा :- पसीना आना, खुजली होना, चकत्ते पड़ना।
एंडोक्राइन सिस्टम:- तनाव सम्बन्धी हॉर्मोन का बढ़ा हुआ स्तर।
रोग प्रतिरोधक तंत्र:- रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, चोट तथा ज़ख्म के भरने में देरी होना।
पाचन तंत्र:- अम्लता, जलन, अपाचकता।
जनन तंत्र:- मासिक धर्म में पीड़ा, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, घटती ऊर्जा।

तनाव का स्तर हमारे शरीर में मस्तिष्क तथा मन पर गहरा प्रभाव डालता है। यह एक व्यक्ति को बेहतर से बदतर तक कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है यदि किसी व्यक्ति में ऊपर दिए गए कुछ लक्षण हैं तो वह तनाव में है।

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