ਸਾਰ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ l ਅਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਾਅਵਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲਤ ਹੈ।
ਦਾਅਵਾ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੋਸਟ ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ,“ Hot Water Benefits: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਹਨ ਢੇਰ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਫਲੂ ਸਮੇਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ”,ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ l
ਤੱਥ ਜਾਂਚ
ਕੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ l ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਸਲੀਪ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਮੇਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ।
ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਟਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਪਾਣੀ l ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਬੰਧ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ।
ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ । ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਸਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਨਾ, ਫਰਿਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਨਾ, ਜਾਂ ਡਿਟੌਕਸ ਲਈ ਤਾਂਬੇ ਦਾ ਪਾਣੀ । ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕੀਤੇ ਹਨ । ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਤਾਂਬੇ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ, ਜਾਂ ਸਟੀਲ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਹੈ । ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹਨ ।
ਅਸੀਂ ਡਾ: ਉਬੈਦ ਉਰ ਰਹਿਮਾਨ, ਜਨਰਲ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਹੋਲੀ ਮਿਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ l ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਅੰਗ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। “
ਕੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ l ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ l ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ plumper ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ l ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਆਵੇਗੀ, ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ l ਅਤੇ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ l ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈl ਫਿਰ ਵੀ, ਇਕ ” GLOW” ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈl
ਅਸੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਲਈ ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਡਾ: ਰਾਸ਼ੀ ਸੋਨੀ, ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ, ਸੁਹਜ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਵਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ,”ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ। ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।”
ਅਸੀਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ (ਨਿੱਘਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕਲੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
THIP ਮੀਡੀਆ ਟੇਕ
ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਝੂਠ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
Disclaimer: Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can futher read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.
