ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੌਨਫ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

Published on:

ਸਾਰ

Half True rating

ਇੱਕ ਮੀਡੀਆ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਲੇਖ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ (ਸੌਨਫ) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਤੱਥ-ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਅੱਧਾ ਸੱਚ ਹੈ। ਦਾਅਵਾ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਦਰਭਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਦਾਅਵਾ

ਇੱਕ ਮੀਡੀਆ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਆਰਟੀਕਲ, ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ, ” ਕਿਉਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ”, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਸੇਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

fennel seeds

ਤੱਥ ਜਾਂਚ

ਕੀ ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਬੀਜ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ 9 ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੈਨਿਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਖੋਜ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਸੌਂਫ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। 47 ਔਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ‘ਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸੌਂਫ ਪਾਣੀ

ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ।

ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਸੌਂਫ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਧੀਨ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫੈਨਿਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਥੇ, ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਇੱਥੇ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਸੌਂਫ ਚਾਹ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?

Ayurveda

ਡਾ. ਪੀ. ਰਾਮਮਨੋਹਰ, ਖੋਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਅਮ੍ਰਿਤਾ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਐਡਵਾਂਸਡ ਰਿਸਰਚ ਇਨ ਆਯੁਰਵੇਦ (ACARA) ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, “ਆਯੁਰਵੇਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਾਠ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਲਾਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ – ਨਾ ਹਿ ਸ੍ਥੂਲਸ੍ਯ ਭੇਸ਼ਾਜਾਮ। ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪਹੁੰਚ ਹਨ। ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਰਫ ਸਹਾਇਕ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਉੱਨੇ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। “

Disclaimer: Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can futher read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.

Disclaimer
Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can further read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.

151,351FansLike
1,143FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

READ MORE

Subscribe to our newsletter

Stay updated about fake news trending on social media, health tips, diet tips, Q&A and videos - all about health