सास्किया राव-डी हास एक सेलो वादक (cellist) हैं, जो अपने सेलो पर हिंदुस्तानी शास्त्रीय संगीत बजाती हैं। उनका जन्म नीदरलैंड में हुआ था। शुरुआत में उन्होंने पश्चिमी (वेस्टर्न) शैली में सेलो बजाना सीखा। लेकिन 1993 में जब उनका परिचय भारतीय संगीत से हुआ, तब उन्होंने अपने सेलो में बदलाव करके उसे हिंदुस्तानी शास्त्रीय संगीत के अनुरूप बना लिया। उन्होंने अपना एक नया वाद्य भी विकसित किया, जिसे भारतीय सेलो कहा जाता है। इसके बाद उन्होंने दुनिया के महान बांसुरी वादकों में से एक पंडित हरिप्रसाद चौरसिया से संगीत की शिक्षा ली। समय के साथ उन्होंने अपनी अलग पहचान एक सफल कलाकार के रूप में बनाई।
सास्किया राव-दे हास अक्सर अपने पति और प्रसिद्ध सितार वादक पंडित शुभेंद्र राव के साथ संगीत प्रस्तुत करती हैं। शुभेंद्र राव, महान सितार वादक पंडित रवि शंकर के शिष्य हैं। सास्किया और शुभेंद्र राव मिलकर संगीत फॉर ओल नामक एक फाउंडेशन भी चलाते हैं, जिसका उद्देश्य संगीत को अधिक से अधिक लोगों तक पहुँचाना है।
समग्र स्वास्थ्य (Holistic Wellness) आपके लिए क्या मायने रखता है?
लोग अक्सर ध्वनि प्रदूषण के असर को कम आंकते हैं। अच्छी सेहत के लिए अपने आसपास का माहौल शांत रखना आवश्यक है। टीवी और संगीत की आवाज़ कम रखें, घर में ज़ोर-ज़ोर से न बोलें और अगर बाहर बहुत शोर हो तो दरवाज़े-खिड़कियाँ बंद कर लें। हर दिन कुछ समय पूरी शांति में बिताएँ। यह सुनने में आसान लगता है, लेकिन लगातार शोर के कारण बहुत से लोग तनाव में रहते हैं। अफसोस की चीज़ है कि इसके बारे में जागरूकता बहुत कम है।
आप इसे अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कैसे अपनाती हैं?
यात्रा या कॉन्सर्ट के बाद इस दिनचर्या का पूरी तरह पालन करना आसान नहीं होता है। लेकिन जब भी मौका मिलता है, मैं इसे ज़रूर अपनाती हूँ।
संगीत और लगातार यात्राओं के बीच संतुलित आहार कैसे बनाए रखती हैं?
मैं हमेशा ताज़ा और प्राकृतिक (Whole Food) भोजन खाने की कोशिश करती हूँ और पैकेट वाले खाद्य पदार्थों से बचती हूँ। मुझे घर का बना खाना बहुत पसंद है और हमारे पूरे परिवार को अच्छा भोजन पसंद है। पैकेज्ड फूड से दूरी रखना सेहत के लिए लाभदायक है।
आपकी फिटनेस दिनचर्या कैसी है?
मुझे योग करना, नियमित व्यायाम करना और संगीत का अभ्यास करना बहुत पसंद है। यही मेरी अच्छी सेहत का सबसे बड़ा मंत्र है।
सास्किया अपने सेलो पर पश्चिमी और भारतीय संगीत का खूबसूरत संगम पेश करती हैं। वह मानती हैं कि यात्रा और कॉन्सर्ट के दौरान इस दिनचर्या का पूरी तरह पालन करना मुश्किल होता है, लेकिन जब भी संभव हो, वह इसे ज़रूर निभाती हैं।
एक संगीतकार के रूप में काम करते हुए अपनी सेहत का कैसे ध्यान रखती हैं?
मैं जीवन में किसी भी काम को ‘कर्तव्य’ नहीं मानती हूं। ऐसा सोचने से काम करने, लोगों के साथ जुड़ने, मंच पर प्रस्तुति देने, संगीत रचने और अपनी संस्था चलाने की खुशी कम हो जाती है। इन सभी कामों के साथ ज़िम्मेदारियाँ भी आती हैं। इसलिए मैं रोज़ करीब 3 घंटे संगीत का अभ्यास, नियमित व्यायाम, संतुलित भोजन और अच्छे लोगों के साथ समय बिताने को प्राथमिकता देती हूँ। मुझे अपना काम दिल से पसंद है।
आपकी भलाई (Well-being) में कला की क्या भूमिका है?
अगर मैं एक दिन भी संगीत का अभ्यास नहीं करती, तो मुझे कुछ अधूरा-सा महसूस होता है। संगीत का अभ्यास, नई रचनाएँ बनाना और संगीत ही वह माध्यम है, जिससे मैं जीवन को महसूस करती हूँ। इसके लिए मैं खुद को बहुत भाग्यशाली मानती हूँ।
अपनी आध्यात्मिक साधना के बारे में कुछ बताइए
मेरे लिए संगीत ही एक आध्यात्मिक साधना है। हर दिन मैं संगीत के माध्यम से ईश्वर से जुड़ने की कोशिश करती हूँ। अभ्यास के दौरान मैं अपने भीतर उतरती हूँ और दिव्यता का अनुभव करती हूँ। यह एक ऐसा अनुभव है, जिसमें पूरा ध्यान भी होता है और मन पूरी तरह शांत भी हो जाता है। उस समय ऐसा लगता है कि संगीत मैं नहीं बजा रही, बल्कि संगीत स्वयं मेरे माध्यम से बह रहा है। यह हमारे भीतर की सबसे सूक्ष्म ऊर्जा को जागृत करता है।
लोगों को समग्र स्वास्थ्य के लिए आप क्या सलाह देना चाहेंगी?
सबसे पहले अपने आसपास के शोर पर ध्यान दें। लोग अक्सर बिना वजह तेज़ बोलते हैं या हर समय टीवी और संगीत चलाकर रखते हैं। मेरी सलाह है कि अपने आसपास की आवाज़ों को सचेत होकर सुनें और जहाँ तक हो सके, शांत वातावरण बनाएँ। कुछ समय पूरी खामोशी का आनंद लें और फिर उसी शांति से संगीत सुनें। इससे संगीत को महसूस करने का तरीका बदल जाएगा। जब भी संगीत सुनें, पूरे ध्यान से सुनें और उसे अपने मन तक पहुँचने दें। गाना गाना और मंत्रों का जाप भी बहुत अच्छी आध्यात्मिक साधना है। सिर्फ ‘ॐ’ का उच्चारण भी मन को तुरंत शांति और जागरूकता से भर देता है।
क्विक शॉट्स
सुबह की एक आदत, जिसे आप कभी नहीं छोड़तीं?
योग।
रोज़ व्यायाम करने की प्रेरणा कहाँ से मिलती है?
मुझे अपनी पसंद का संगीत सुनना अच्छा लगता है। ज़रूरी नहीं कि वह वर्कआउट म्यूज़िक ही हो।
1 से 5 के पैमाने पर, आप खुद को कितना स्वस्थ महसूस करती हैं?
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आजकल किस हेल्थ ट्रेंड में सबसे ज़्यादा रुचि है?
मैं किसी ट्रेंड के पीछे नहीं भागती। लेकिन स्वास्थ्य और वेलनेस पर होने वाले नए शोधों की जानकारी लेती रहती हूँ। फिर भी मेरा मानना है कि आयुर्वेद और योग में पहले से ही अच्छी सेहत के लिए लगभग हर ज़रूरी चीज़ मौजूद है।
ऐसा कौन-सा स्वास्थ्य मिथक था, जिस पर पहले विश्वास करती थीं?
मुझे लगता था कि वजन कम करने के लिए बहुत ज़्यादा कार्डियो एक्सरसाइज करना ज़रूरी है।
आपकी पसंदीदा प्रेरणादायक किताबें कौन-सी हैं?
Autobiography of a Yogi, The Mysticism of Sound और The Prophet।
सोशल मीडिया के लिए समय कब निकालती हैं?
जब मैं कार में सफर कर रही होती हूँ, तभी मुझे सोशल मीडिया अपडेट करने का समय मिलता है।
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