तथ्य जांच: क्या हल्दी हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती है?

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क्या हल्दी वाला पानी पीने से हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ता है?
यह दावा ज्यादातर गलत है। देखा जाए, तो केवल हल्दी वाला पानी पीने से हीमोग्लोबिन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं हो सकती है क्योंकि इसमें हीमोग्लोबिन उत्पादन के लिए आवश्यक तत्व जैसे- आयरन की कमी होती है। इसके विपरीत अत्यधिक हल्दी के सेवन से विषाक्तता हो सकती है, जिससे संभावित रूप से एनीमिया हो सकता है। शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने के लिए आयरन, विटामिन बी12 और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

Last Updated on जनवरी 18, 2024 by Neelam Singh

सारांश 

एक वेबसाइट पर जारी आलेख द्वारा दावा किया जा रहा है कि गर्म पानी में हल्दी डालकर पीने से हीमोग्लोबिन की मात्रा शरीर में बढ़ती है। जब हमने इस पोस्ट का तथ्य जाँच किया तब पाया कि यह दावा ज्यादातर गलत है। 

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दावा 

एक वेबसाइट पर जारी आलेख द्वारा दावा किया जा रहा है कि ‘शाम को गर्म पानी में दो चुटकी हल्दी पीने से हीमोग्लोबिन की मात्रा शरीर में बढेगी।’

दावे का स्क्रीनशॉट आलेख में नीचे दिया गया है:

हल्दी हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने में मदद करती है

तथ्य जाँच 

हीमोग्लोबिन क्या है?

हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है। यह शरीर के समस्त हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है, ताकि शरीर की हर कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंच सके। साथ ही हीमोग्लोबिन शरीर में बनने वाले अपशिष्ट उत्पाद कार्बन डाइऑक्साइड को ले जाने में मदद करता है। ये दोनों क्रियाएं फेफड़ों से शरीर के अन्य हिस्सों तक होती रहती हैं। साथ ही ये लाल रक्त कोशिकाओं को लाल रंग भी प्रदान करता है। 

देखा जाए, तो हीमोग्लोबिन का प्राथमिक कार्य फेफड़ों में मौजूद ऑक्सीजन के साथ जुड़ना है, जिससे ऑक्सीहीमोग्लोबिन नामक एक अणु बनता है। यही कॉम्प्लेक्स या संयोजन रक्तप्रवाह के माध्यम से ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। ऊतकों में विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। इसलिए यही ऑक्सीहीमोग्लोबिन हर ऊतकों में जरुरत के अनुसार ऑक्सीजन छोड़ते जाता है। परिणामस्वरूप ऑक्सीजन रहित हीमोग्लोबिन कार्बन डाइऑक्साइड को उठाता है। इस कार्बन डाइऑक्साइड को हम सांस के माध्यम से बाहर निकाल देते हैं। 

हीमोग्लोबिन अणु चार प्रोटीन उप-इकाइयों से बना होता है, जिनमें से प्रत्येक में एक लौह तत्व होता है। ऑक्सीजन अणुओं को एक साथ जोड़े रखने के लिए लोह तत्व महत्वपूर्ण है। हीमोग्लोबिन के उत्पादन और उचित कार्य के लिए विटामिन बी12 और फोलेट जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ आयरन का पर्याप्त स्तर आवश्यक होता है। कम हीमोग्लोबिन का स्तर एनीमिया का कारण बन सकता है, जिसमें शरीर की ऑक्सीजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं या हीमोग्लोबिन नहीं होता है। 

वे कौन से कारक हैं, जो हीमोग्लोबिन स्तर को प्रभावित करते हैं? 

ऐसे अनेक कारक हैं, जो हीमोग्लोबिन स्तर को प्रभावित करते हैं। उनमें से प्रमुख निम्नलिखित हैं-

  1. पोषक तत्वों की कमी 

आयरन की कमी: आयरन हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण घटक है। आहार में आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन उत्पादन में कमी हो सकती है और एनीमिया हो सकता है।

विटामिन बी12 और फोलेट की कमी: ये विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं की उचित परिपक्वता के लिए आवश्यक हैं। इनकी कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया हो सकता है। 

  1. पुरानी बीमारियों के कारण 

कुछ पुरानी बीमारियां, जैसे- क्रोनिक किडनी रोग, सूजन संबंधी विकार और कुछ प्रकार के कैंसर भी हीमोग्लोबिन के स्तर को प्रभावित करते हैं। परिणामस्वरुप लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन और उनका जीवनकाल भी प्रभावित हो सकता है। 

  1. आनुवांशिक कारण

कुछ व्यक्तियों में आनुवांशिक स्थितियां हो सकती हैं, जो हीमोग्लोबिन संश्लेषण या हीमोग्लोबिन अणुओं की संरचना को प्रभावित करती हैं। इससे सिकल सेल एनीमिया या थैलेसीमिया जैसी स्थितियां उत्पन्न होती हैं। 

  1. रक्त स्त्राव 

चोट, सर्जरी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव या मासिक धर्म के कारण रक्त हानि होती है, जिससे हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी हो सकती है।

  1. संतुलित आहार का अभाव 

हीमोग्लोबिन स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए संतुलित आहार का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए। इसमें आयरन, विटामिन बी12 और फोलेट शामिल हैं क्योंकि खराब पोषण भी एनीमिया का कारण बन सकते हैं। 

  1. हार्मोनल बदलाव 

गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी हीमोग्लोबिन स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को भ्रूण के विकास के लिए अतिरिक्त आयरन की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान संतुलित एवं पोषणयुक्त आहार का सेवन ना करना हीमोग्लोबिन स्तर को कम कर सकता है। 

  1. दवाओं के कारण

कीमोथेरेपी के दौरान दी जाने वाली दवाएं या वे दवाएं जो अस्थि मज्जा को प्रभावित करती हैं, वे भी लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और परिणामस्वरूप हीमोग्लोबिन के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं। 

क्या आहार हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं? 

हां। संतुलित आहार हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे- रेड मीट, बीन्स और हरी पत्तेदार सब्जियां हीमोग्लोबिन स्तर को सामान्य करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ आयरन के अवशोषण में सहायता करते हैं। इसके अतिरिक्त, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड समग्र रक्त स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। हीमोग्लोबिन स्तर को बनए रखने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है। 

क्या हल्दी हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाती है? 

फिलहाल इसका उत्तर अनिश्चित है। 25 लेखों की जांच करने वाले एक समीक्षा पत्र से पता चला कि केवल 3 अध्ययनों ने इस दावे का समर्थन करने वाले साक्ष्य प्रदान किए हैं कि हल्दी हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती है। हालांकि उपलब्ध वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं और यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने पर हल्दी के सीधे प्रभाव को दृढ़ता से प्रमाणित नहीं करता है। 

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। यह हृदय संबंधी स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। लेकिन फिर भी, इस दावे का निर्णायक रूप से समर्थन करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं। इसके अतिरिक्त हल्दी का अत्यधिक सेवन एनीमिया का कारण बनता है, जिसमें हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी हो जाती है। 

General Physician Dr Kahsyap Dakshini

जनरल फिजिशियन डॉ. कश्यप दक्षिणी बताते हैं, “यह सुझाव देने के लिए सीमित सबूत हैं कि हल्दी आयरन अधिभार की स्थिति जैसे – हेमोक्रोमैटोसिस या हेमोलिटिक एनीमिया, जैसे सिकल सेल रोग में आंतों को आयरन अवशोषित करने में मदद कर सकती है। हल्दी सीधे तौर पर हीमोग्लोबिन के स्तर को नहीं बढ़ाती है। हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार के लिए विटामिन सी, विटामिन बी12, फोलिक एसिड और पर्याप्त प्रोटीन के सेवन के साथ-साथ आयरन की खुराक लेनी पड़ती है। आयरन के आहार स्रोतों में सूखे मेवे, बीज, फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, सूखे फल, मांस आदि शामिल हैं।

General Physician

जनरल फिजिशियन डॉ. अतुल वशिष्ठ बताते हैं, “मेरी चिकित्सकीय राय में हीमोग्लोबिन के स्तर पर हल्दी के सीधे प्रभाव का समर्थन करने वाला कोई प्रमाण नहीं है। जबकि हल्दी में रोगाणुरोधी गुण साबित होते हैं और यह आंत के माइक्रोफ्लोरा और परजीवियों को प्रभावित कर सकता है। हीमोग्लोबिन संश्लेषण में आयरन, फोलिक एसिड और मिथाइलकोबालामिन जैसे आवश्यक तत्व शामिल होते हैं। हल्दी के एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण अप्रत्यक्ष रूप से रक्त की हानि को कम कर सकते हैं। वहीं उन्होंने आगे कहा, “मैं हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए प्राथमिक समाधान के रूप में हल्दी का समर्थन नहीं करता हूं।” 

अतः उपरोक्त शोध पत्रों एवं चिकित्सकों के बयान के आधार पर कहा जा सकता है कि हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने के लिए हल्दी एकमात्र उपाय नहीं हो सकती है। इसलिए किसी भी भ्रामक दावों को सच मानकर और बिना चिकित्सीय सलाह के अत्याधिक मात्रा में हल्दी का सेवन हानिकारक हो सकता है। 

Disclaimer: Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can futher read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.

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Saumya Jyotsna
Saumya Jyotsna
An award-winning journalist, Saumya brings out stories about grassroot level developments in the public health sector.

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यह दावा ज्यादातर गलत है। देखा जाए, तो केवल हल्दी वाला पानी पीने से हीमोग्लोबिन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं हो सकती है क्योंकि इसमें हीमोग्लोबिन उत्पादन के लिए आवश्यक तत्व जैसे- आयरन की कमी होती है। इसके विपरीत अत्यधिक हल्दी के सेवन से विषाक्तता हो सकती है, जिससे संभावित रूप से एनीमिया हो सकता है। शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने के लिए आयरन, विटामिन बी12 और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

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