हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World No Tobacco Day) के रूप में मनाया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य तंबाकू के दुष्प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और इसके सेवन को कम करने के लिए प्रभावी नीतियों को बढ़ावा देना है। तंबाकू के जोखिमों में वृद्धि के बावजूद, हर साल लाखों लोग तंबाकू से संबंधित बीमारियों से मरते हैं। इस लेख में हमने विश्व तंबाकू निषेध दिवस से संबंधित महत्वपूर्ण जानकारी दी है।
वैश्विक और भारतीय संदर्भ
दुनियाभर में तंबाकू की खपत हर साल 80 लाख से अधिक लोगों की जान लेती है, जिनमें लगभग 13 लाख गैर-धूम्रपान करने वाले लोग शामिल हैं, जो सेकेंड-हैंड धुएं के संपर्क में आने से मरते हैं। भारत में स्थिति काफी गंभीर है। भारत में 26.7 करोड़ से अधिक तंबाकू उपभोक्ता हैं और वैश्विक तंबाकू से होने वाली मौतों का लगभग 12% हिस्सा भारत में है। सरकारी तंबाकू नियंत्रण पहलों के बावजूद, भारत में तंबाकू का सेवन अभी भी उच्च है, विशेषकर ग्रामीण क्षेत्रों और निम्न-आय वर्गों में। इसके अलावा, गुटखा जैसे धुआं रहित तंबाकू का सेवन भारत में लगभग 18% तंबाकू उपयोगकर्ताओं द्वारा किया जाता है, जो करीब 19.9 करोड़ लोग हैं।
विश्व तंबाकू निषेध दिवस केवल धूम्रपान छोड़ने का आह्वान नहीं है—यह धुआं रहित तंबाकू (जैसे गुटखा, खैनी और पान मसाला) और ई-सिगरेट या वेप्स को भी लक्षित करता है, जो युवाओं में तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। वर्ष 2025 की थीम है “Unmasking the Appeal: Exposing Industry Tactics on Tobacco and Nicotine Products”। इस साल की थीम तंबाकू उद्योग की उन भ्रामक रणनीतियों को उजागर करने पर केंद्रित है, जो उनके उत्पादों को ‘हानिरहित’ या आकर्षक बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं।
तंबाकू छोड़ना क्यों जरूरी है
तंबाकू मृत्यु का एक प्रमुख रोकथाम योग्य कारण है, जो हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर, मधुमेह और पुरानी फेफड़ों रोगों से संबंधित है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर करता है, जिससे तपेदिक (tuberculosis) और कोविड-19 जैसे संक्रमणों की संभावना बढ़ जाती है।
अच्छी खबर? तंबाकू छोड़ना कभी भी संभव है। तंबाकू छोड़ने से:
- हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर का जोखिम कम होता है।
- फेफड़ों की कार्यक्षमता और सांस लेने की प्रक्रिया में सुधार होता है।
- ऊर्जा स्तर और स्वाद व गंध की संवेदना बढ़ती है।
- सेकेंड-हैंड धुएं से आसपास के लोगों के लिए जोखिम कम होता है।
- लंबे समय तक तंबाकू का प्रयोग करने वालों के लिए भी छोड़ना लाभकारी है क्योंकि इससे उनकी सेहत में सुधार होता है।
तंबाकू और युवा: एक बढ़ती चिंता
तंबाकू उद्योग युवाओं को आजीवन उपभोक्ता बनाने की कोशिश करता है। फ्लेवर सिगरेट, आकर्षक विज्ञापन और सोशल मीडिया मार्केटिंग तंबाकू को ‘कूल’ और सुरक्षित दिखाने के प्रयास हैं। भारत में किए गए शोध से पता चलता है कि 10-12 वर्ष की आयु के बच्चे सहपाठियों के दबाव या जिज्ञासा के कारण तंबाकू उत्पादों का उपयोग शुरू कर देते हैं।
विश्व तंबाकू निषेध दिवस हमें तंबाकू विज्ञापन और इसकी उपलब्धता पर सख्त नियंत्रण लागू करने की याद दिलाता है। माता-पिता, बच्चे और समुदाय सभी मिलकर बच्चों को तंबाकू के दुष्प्रभावों के बारे में जागरूक करने और धूम्रपान-मुक्त क्षेत्र बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
क्या कदम उठाए जा सकते हैं?
इसके लिए आपको स्वास्थ्य विशेषज्ञ होने की जरूरत नहीं है। विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:
- जागरूकता फैलाना: तंबाकू के जोखिमों की जानकारी दोस्तों, रिश्तेदारों या सोशल मीडिया पर साझा करें।
- किसी व्यक्ति की तंबाकू को छोड़ने में मदद करना: भावनात्मक समर्थन दें और क्विटलाइन या ऐप्स जैसे संसाधनों की जानकारी दें।
- उदाहरण बनना: यदि आप तंबाकू उपयोगकर्ता हैं, तो इस दिन को छोड़ने की शुरुआत के रूप में प्रयोग करें।
- धूम्रपान-मुक्त कार्यस्थल को बढ़ावा देना: कार्यस्थलों, स्कूलों और सार्वजनिक क्षेत्रों में तंबाकू-मुक्त नीतियों का समर्थन करें।
- जानकारी रखना: अपने स्थानीय तंबाकू कानूनों और सार्वजनिक स्वास्थ्य की सुरक्षा के बारे में जानें।
निष्कर्ष
विश्व तंबाकू निषेध दिवस सिर्फ एक स्मरण नहीं, बल्कि एक चेतावनी (alarm bell) है। चाहे आप माता-पिता हों, शिक्षक हों, नीति निर्माता हों, या खुद धूम्रपान करते हों — संदेश साफ़ है: तंबाकू जानलेवा है, लेकिन इसे छोड़ना जीवन बचा सकता है। इस दिन को एक कदम उठाने, बातचीत करने और एक स्वस्थ, तंबाकू-मुक्त भविष्य के लिए संकल्प लेने का मौका बनाएं — न केवल हमारे लिए, बल्कि आने वाली पीढ़ियों के लिए भी।
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