हॉट फ्लैश एक अजीब और परेशान करने वाली समस्या हो सकती है। इसका प्रमुख लक्षण तेज गर्मी लगना है। इसमें लालिमा और पसीना भी आता है। क्या हॉट फ्लैश आमतौर पर रजोनिवृत्ति का संकेत देती है? इसका संक्षिप्त उत्तर है नहीं। इसके कारणों और इलाज के संभावित तरीकों के बारे में जानना अत्यंत आवश्यक है ताकि इससे निजात पाया जा सके।
हॉट फ्लैश के लक्षण क्या हैं?
प्रत्येक महिला में हॉट फ्लैश के लक्षण अलग हो सकते हैं। इसकी वजह से दैनिक जीवन भी प्रभावित हो सकता है और सामान्य कार्य करने में परेशानी उत्पन्न हो सकती है। हॉट फ्लैश के विभिन्न लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- तेज़ गर्मी लगना: इसका प्रमुख लक्षण चेहरे, गर्दन और छाती में तेज़ गर्मी लगना है।
- पसीना आनाः इसे ‘रात के पसीने’ (night sweats) के रूप में भी जाना जाता है, जिसकी वजह से नींद न आने की शिकायत भी हो सकती है।
- लालिमा: त्वचा का लाल और गर्म होना भी हॉट फ्लैश का लक्षण है।
- ठंड लगनाः अत्यधिक गर्मी के बाद शरीर की गर्मी कम होने के परिणामस्वरूप, कुछ लोगों को ठंड लग सकती है।
- उच्च हृदय दरः हृदय गति में 7–15 bpm की वृद्धि हो सकती है।
- चिंताः अत्यधिक चिंता होना भी इस समस्या का लक्षण हो सकता है।
हॉट फ्लैश के कारण क्या हैं?
हॉट फ्लैश के दौरान, शरीर के कुछ अंगों अर्थात् उंगलियों, बाहों, छाती, पेट, पीठ और पैरों का तापमान बढ़ जाता है। इन अंगों में उच्च रक्त आपूर्ति के परिणामस्वरूप अक्सर अधिक पसीना आता है। कुछ लोग चयापचय दर में वृद्धि के साथ-साथ हृदय गति में वृद्धि का अनुभव करते हैं। हॉट फ्लैश की तीव्रता इन शारीरिक परिवर्तनों के कारण हो सकती है। यहाँ इसके कुछ सामान्य कारण दिए गए हैंः
- मासिक धर्म (period) के दौरान हॉट फ्लैश: रजोनिवृत्ति एकमात्र समय नहीं है जब यह समस्या होती है। मासिक धर्म (period) के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से भी यह हो सकती है। इनमें प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) भी शामिल हो सकता है। यह 20 आयु की महिलाओं में हॉट फ्लैश का प्रमुख कारण है। यह समस्या और रात के समय पसीना हार्मोन के स्तर में परिवर्तन से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के प्रयास से उत्पन्न हो सकता है। जैसे-जैसे कोई महिला पेरिमेनोपॉज के करीब पहुंचती है, वैसे-वैसे इस समस्या के होने की संभावना भी बढ़ने लगती है। पेरिमेनोपॉज़, जो आमतौर पर 40 या 30 की आयु में शुरू होता है, तीन से चार साल से एक दशक तक रह सकता है। इस दौरान मासिक धर्म चक्र (period) अप्रत्याशित हो सकता है। इसके अलावा इसके सामान्य लक्षण अर्थात् प्रवाह और आवृत्ति में भिन्नताएँ और बीच-बीच में धब्बों का पता लगाना में भी परिवर्तन हो सकता है।
- गर्भावस्था हॉट फ्लैशः अधिकांश गर्भवती महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान किसी न किसी समय इसका अनुभव करती हैं। यह संभवतः गर्भावस्था के दौरान होने वाले प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनों की वजह से हो सकती है। इसके अतिरिक्त एक महिला को गर्भावस्था के पहली और तीसरी तिमाही में अत्यधिक अनुभव कर सकती है।
कौन सी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हॉट फ्लैश का कारण बन सकती हैं?
हॉट फ्लैश विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की वजह से भी हो सकता है। यहाँ पर उन बीमारियों की सूची दी गई है जो इस समस्या का कारण बन सकती हैं:
- जीवाणु संक्रमण समेत अन्य संक्रमण (उदाहरण के लिए, एंडोकार्डिटिस, ओस्टियोमाइलाइटिस और ट्यूबरक्लोसिस)।
- वायरल संक्रमण (उदाहरण के लिए, जुकाम, फ्लू, COVID-19 या HIV)। इनकी वजह से पुरूषों में हॉट फ्लैश हो सकता है।
- मधुमेह, न्यूरोएंडोक्राइन ट्यूमर और हाइपर थायराइड हार्मोनल रोगों के उदाहरण हैं।
- कोकीन, हेरोइन या शराब समेत पेय पदार्थों का सेवन करना।
- ऑटोनोमिक डिस्रेफ्लेक्सिया, ऑटोनोमिक न्यूरोपैथी, सिरिंगोमायलिया और स्ट्रोक न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के उदाहरण हैं।
- मनोदशा विकारों में चिंता और घबराहट विकार शामिल हैं।
- अवरोधक स्लीप एपनिया जैसे नींद संबंधित विकार
- गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) जैसी पाचन संबंधी समस्याएं
- ल्यूकेमिया और लिम्फोमा जैसे कैंसर।
हॉट फ्लैश की संभावना को बढ़ाने वाले कारक क्या हैं?
हॉट फ्लैश की संभावना को बढ़ाने वाले काफी सारे कारक हैं, जिनकी बात हम आगे करेगें। इसके बावजूद कुछ प्रभावशाली रणनीतियों को अपनाकर इसकी संभावना को कम किया जा सकता है। इनमें संतुलित आहार और तनाव के स्तर को नियंत्रित करना शामिल है। हॉट फ्लैश की संभावना को बढ़ाने वाले कारक निम्नलिखित हैं:
- गर्मी और गर्म मौसमः गर्म मौसम और जिन गतिविधियों के परिणामस्वरूप अत्यधिक गर्मी लगती है, वे इस समस्या की संभावना को बढ़ाते हैं।
- धूम्रपानः तम्बाकू उत्पादों का उपयोग इस समस्या की संभावना को बढ़ा सकते हैं।
- शराब और कैफ़ीनः इन दोनों का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से हॉट फ्लैश हो सकता है।
- मसालेदार खाद्य पदार्थः ये आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं, जिसका परिणामस्वरूप यह समस्या हो सकती है।
- तंग कपड़े पहनना: बहुत तंग कपड़े पहनने से शरीर को आवश्यक हवा प्राप्त नहीं हो पाती है, जिसकी वजह से यह समस्या हो सकती है।
- तनावः अत्यधिक तनाव भी इस समस्या की संभावना को बहुत बढ़ा सकता है।
क्या हॉट फ्लैश का इलाज आहार से संभव है?
एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट आने पर हॉट फ्लैश और/या रात के समय पसीना आ सकता है। छवि कोहली, पोषण विशेषज्ञ और मधुमेह शिक्षक बताती हैं, “प्लांट एस्ट्रोजेन (जिसे फाइटोएस्ट्रोजेन के रूप में भी जाना जाता है) का सेवन नियमित रूप से किया जाता है, तब यह हॉट फ्लैश को कम कर सकता है। हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थों में प्लांट एस्ट्रोजेन होता है। इनमें सोया, अलसी और अलसी के बीज शामिल हैं। दूसरी ओर, दिन में कई बार प्लांट एस्ट्रोजेन की छोटी खुराक लेना एक बड़ी खुराक से बेहतर काम करता है।
अब यह कहा जा सकता है कि हालाँकि वे रजोनिवृत्ति के लिए अद्वितीय नहीं हैं लेकिन हॉट प्लैश संक्रमण का एक सामान्य लक्षण है। इसके कारणों में कई बीमारियाँ और दवाएँ शामिल हैं, साथ ही यह समस्या मासिक धर्म (period) और गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से भी हो सकती है। इसकी उत्पत्ति, संभावित कारकों की जानकारी इससे बचाव में कारगर साबित हो सकते हैं। इसके बावजूद,अगर इसकी वजह से किसी व्यक्ति को अधिक परेशानी हो रही है, तो उसे तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। ऐसा करके वह इसके अंतर्निहित कारणों की पहचान और इलाज अच्छे तरीके से कर पाएगा। अत: हमें उम्मीद है कि इस लेख में दी गई जानकारी हॉट प्लैश से बचाव में कारगर साबित होगी।
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