बचपन में मज़बूत हड्डियाँ स्वस्थ जीवन का आधार है। लेकिन बच्चों में कमज़ोर या अस्वस्थ हड्डियों के लक्षण तब तक नज़र नहीं आते हैं, जब तक कि कोई हड्डी टेढ़ी न हो जाए या टूट न जाए। इसलिए यह जानना ज़रूरी है कि बच्चों की हड्डियाँ कमज़ोर होने की वजह क्या हो सकती है और उनके शुरुआती लक्षण क्या हैं। इससे भविष्य में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है। यह लेख बताएगा कि पोषक तत्वों में कमी, आनुवांशिक कारण और डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए, ये सब बच्चों की हड्डियों की सेहत पर कैसे असर डालते हैं।
हड्डियों को मज़बूत बनाने वाले ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी
गरिमा देव वर्मा, आहार विशेषज्ञ (Dietitian) और प्रमाणित डायबिटिक एजुकेटर (Certified Diabetic Educator), MSc फूड एंड न्यूट्रिशन, दिल्ली बताती हैं “पोषण हड्डियों को मज़बूत बनाने में बहुत ज़रूरी होता है, विशेषकर तब जब बच्चे तेजी से बढ़ रहे होते हैं, जैसे बचपन और किशोरावस्था में।
हड्डियाँ मुख्य रूप से कैल्शियम और फॉस्फोरस से बनी होती हैं, और विटामिन D शरीर को कैल्शियम सोखने में मदद करता है।
अगर बच्चे को कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता—जो डेयरी उत्पादों, हरी सब्ज़ियों और विशिष्ट प्रकार के फोर्टिफाइड (पोषक तत्वों से भरपूर) खाद्य पदार्थोों में होता है—तो शरीर हड्डियों से ही कैल्शियम लेना शुरू कर देता है, जिससे हड्डियाँ धीरे-धीरे कमज़ोर हो जाती हैं।”
गरिमा आगे बताती हैं कि “जिन बच्चों को धूप कम मिलती है, उनमें विटामिन D की कमी हो सकती है, जिससे रिकेट्स नामक बीमारी हो जाती है। इसमें हड्डियाँ मुलायम और कमज़ोर हो जाती हैं, पैर मुड़ सकते हैं और बच्चे का विकास धीमा हो जाता है। एक और ज़रूरी लेकिन अक्सर नज़रअंदाज़ किया जाने वाला पोषक तत्व है प्रोटीन। प्रोटीन हड्डियों की बनावट को मजबूत करता है और कैल्शियम व अन्य खनिज पदार्थों के साथ मिलकर काम करता है। अगर बच्चे का आहार इन पोषक तत्वों से भरपूर नहीं है, तो इससे हड्डियाँ धीरे-धीरे कमजोर हो सकती हैं और मामूली चोट में भी टूट सकती हैं।”
पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिक कारक
हालाँकि, अच्छा आहार (diet) और सक्रिय जीवनशैली हड्डियों को मज़बूत बनाने में मदद करती है, लेकिन बच्चे की हड्डियों पर उसके जीन (आनुवांशिक कारण) का भी बड़ा असर होता है।
अगर परिवार में ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोजेनेसिस इम्परफेक्टा (एक बीमारी जिसमें हड्डियाँ बहुत आसानी से टूटती हैं), या जल्दी होने वाला गठिया (आर्थराइटिस) जैसे रोग हैं, तो बच्चे को भी हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होने का ज़्यादा खतरा हो सकता है।
कुछ लंबे समय तक चलने वाली बीमारियाँ, जैसे कि जुवेनाइल आर्थराइटिस, सीलिएक रोग और इंफ्लेमेटरी बॉवेल डिज़ीज़, शरीर में पोषण और हड्डियों की बनावट को प्रभावित कर सकती हैं।
इसके अलावा, जो बच्चे लंबे समय तक कुछ खास दवाएँ लेते हैं—जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (अस्थमा या ऑटोइम्यून रोगों के इलाज के लिए)—उनकी हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं।
यह भी जानना ज़रूरी है कि किसी बच्चे के खून में कैल्शियम का स्तर ठीक हो सकता है, लेकिन फिर भी उसकी हड्डियाँ कमज़ोर हो सकती हैं। ऐसे मामलों में, हड्डियों की ताकत जानने के लिए एक खास टेस्ट किया जाता है जिसे DEXA स्कैन (एक तरह की एक्स-रे जांच) कहते हैं।
बाल रोग विशेषज्ञ के पास कब जाएँ या जाँच करवाएँ
बच्चों में हड्डियों की कमज़ोरी के अधिकतर लक्षण आसानी से नज़रअंदाज़ हो सकते हैं। इन लक्षणों पर ध्यान दें:
- बार-बार हड्डियाँ टूटना, विशेष रूप से हल्का-सा गिरने पर
- हड्डी या जोड़ों में दर्द, जो चोट की वजह से न हो
- कम ऊँचाई या बढ़ने में देरी
- मुड़ी हुए पैर या हड्डियों का अन्य किसी तरह से बिगड़ना
- चलने में देरी या मोटर कौशल में कठिनाई
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दें, तो बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाना जरूरी है। डॉक्टर कैल्शियम, विटामिन D, फॉस्फोरस और पैराथायरॉयड हार्मोन के स्तर की जांच के लिए ब्लड टेस्ट करवा सकते हैं। कुछ मामलों में, हड्डियों की मजबूती और संरचनात्मक समस्याओं की जांच के लिए X-ray या DEXA स्कैन किया जा सकता है।
जल्दी इलाज ज़रूरी है। डॉक्टर विटामिन सप्लीमेंट्स, डाइट में बदलाव, फिजिकल थैरेपी या किसी अन्य विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।
निष्कर्ष
बचपन में हड्डियों का स्वस्थ होना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। सही पोषण, परिवार का स्वास्थ्य इतिहास जानना और शुरुआती लक्षणों पर ध्यान देना, माता-पिता और देखभाल करने वाले बच्चों को मज़बूत हड्डियाँ बनाने में मदद कर सकते हैं। समय रहते मेडिकल मदद लेने से संभावित जोखिमों को रोका जा सकता है। अत: बच्चों में बार-बार हड्डी या जोड़ों की समस्याओं को नज़रअंदाज़ न करें। सही देखभाल से, समस्याओं की पहचान जल्दी की जा सकती है और उन्हें बढ़ने से पहले ही ठीक किया जा सकता है।
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